تاثیر منفی استرس، بر قلب زنان

نتايج يک بررسي نشان مي‌دهد که استرس سلامت قلب زنان را تهديد مي‌کند. چاقي، فشارخون بالا، کلسترول بالا و ديابت از عوامل خطرزاي اصلي در بروز بيماري‌هاي قلبي هستند. نتايج مطالعات متعدد نشان داده‌ که افسردگي به‌تنهايي يک عامل خطرزاي قوي و مستقل در بروز بيماري قلبي است. متاسفانه زناني که دچار استرس هستند در صورتيکه تحت درمان قرار نگيرند بيشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگي قرار دارند. زنان نبايد علائم استرس را ناديده بگيرند که افزايش وزن، خستگي، نوسانات خلقي، بدخوابي، تپش قلب، تحريک‌پذيري و عادات غذايي نامناسب از شايع‌ترين موارد به حساب مي‌آيند.

برخي علائم وجود دارند که نشان مي‌دهند شما دچار پيرچشمي شده‌ايد. پيرچشمي به‌دليل افزايش عدم انعطاف‌پذيري در عدسي چشم با افزايش سن است. اين عارضه معمولا در افراد بالاي 40 سال ظاهر مي‌شود و تا زماني‌که فرد به اواسط دهه شصت خود مي‌رسد، رو به وخامت است. اغلب اولين علامت پيرچشمي زماني است که کتاب، روزنامه يا گوشي هوشمند خود را در فاصله دورتري در دست بگيريد تا واضح‌تر بخوانيد. برخي ديگر از علائم رايج ديگر عبارتنداز: دشواري در خواندن حروف کوچک يا تمرکز بر روي اشيا نزديک، نياز به نور روشن‌تر هنگام مطالعه، خستگي چشم يا سردرد هنگام مطالعه يا انجام کار‌هاي نزديک.

محققان مي‌گويند ويتامين D3 سيستم ايمني را بهتر از ويتامين D2 تقويت مي‌کند. محققان با نگاهي به 2 نوع ويتامين D- مکمل‌هاي حاوي ويتامين D2 و مکمل‌هاي حاوي ويتامينD3- گزارش مي‌دهند که فقط ويتامين D3 بر بدن تاثير گذاشته و سيستم ايمني را تقويت مي‌کند. دکتر «کالين‌.اسميت»، مي‌گويد: «ما نشان داده‌ايم که ويتامين D3 سيستم سيگنال‌دهي اينترفرون نوع I را در بدن تحريک مي‌کند؛ اينترفرون بخش کليدي سيستم ايمني است که اولين خط دفاعي در برابر باکتري‌ها و ويروس‌ها را فراهم مي‌کند. ويتامين D3 به جلوگيري از نفوذ ويروس‌ها و باکتري‌ها در بدن کمک مي‌کند.»