تلفنهمراه موجب خواب بیشتر میشود
یک مطالعه نشان داد که برخلاف تصور رایج، استفاده از رسانهها در مدت یکساعت قبل از رفتن به رختخواب ممکن است منجر به بدخوابی نشود. محققان از افراد خواستند که دفترچهای داشته باشند که اطلاعاتی را در مورد مدت زمانی که قبل از رفتن به رختخواب با رسانه سپری کردهاند را ثبت کنند. نتایج نشان داد استفاده از رسانه در طول یکساعت قبل از خواب با زمان خواب زودتر مرتبط بود و اگر شرکتکنندگان از رسانهها در حالیکه در رختخواب بودند استفاده میکردند، خواب بیشتری داشتند. همه رسانهها موجب بیخوابی نمیشوند. رسانههای آرامشدهنده باعث بهبود خواب میشوند.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار