راهکارهای کنترل فشارخون بالا
فشارخون بالا یکی از بیماریهای زمینهای و جدی است که میتواند سبب بروز بیماریهای مرگبار دیگر همچون سکتهمغزی، حمله قلبی و مشکلات کلیوی شود. از اینرو، افرادی که به این بیماری مبتلا هستند؛ باید بهطور دائمی فشارخون خود را مورد سنجش قرار داده و آن را کنترل کنند. بهطور میانگین روزانه بیش از یکهزار و صد تن بهدلیل فشارخون بالا جان خود را از دست میدهند. متخصصان توصیههای زیادی به افراد مبتلا به فشارخون بالا ارائه کردهاند که مهمترین آنها در ادامه موارد ذیل میشوند:
سنجش در خانه
بسیاری از افراد برای کنترل فشارخونشان به مراکزدرمانی مراجعه میکنند. این در حالی است که تحقیقات نشان دادهاند فشارخون کنترل شده در این مراکز دقیق نیست. یافتههای محققان نشان میدهد در ۶۵ درصد موارد این سنجش فشارخون دقیق نبوده است. این در حالی است که نتایج تحقیقات حاکی از آن است که سنجش فشارخون در منزل بسیار دقیقتر از مراکزدرمانی است. برای سنجش دقیقتر فشارخون در منزل توصیه میشود در ابتدا ۵ دقیقه سکوت کنید.
مصرف داروها
پیشتر بهدلیل آنکه تصور میشد سطح فشارخون افراد در طول روز افزایش مییابد، باید قرصهای فشارخون در صبح مصرف شوند. با این حال، تحقیقات جدید دانشمندان نشان میدهند مصرف این قرصها در شب میتواند بهطور موثرتری سطح فشارخون بالا را کاهش دهد. دانشمندان میگویند مصرف قرص فشارخون در شب با کاهش سطح فشارخون افراد، خطر مرگ، بروز حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکتهمغزی را کاهش میدهد. با این وجود، برخی از قرصهای فشارخون ادرارآور هستند. در این موارد بهتر است این قرصها را در اول صبح مصرف کنید تا دچار اختلالات خواب نشوید.
مشورت با پزشک مشورت
سالهاست که پزشکان میدانند یکی از دلایل بالارفتن فشارخون، افزایش هورمون آلدوسترون در بدن است. یافتههای جدید دانشمندان نشان میدهند این موضوع بسیار بیشتر از آنچه در گذشته تصور میشد، رایج است. پژوهشها حاکی از آن هستند که ۲۰ درصد افرادی که فشارخون بالای غیر قابل درمان دارند، از سطح بالای هورمون آلدوسترون رنج میبرند. این در حالی است که تنها یک نفر از هر هزار نفر از آنها اقدام به تست این هورمون برای تشخیص بیماری میکند. در پایان ذکر این نکته ضروری است که گرچه فشارخون بالا اکنون به یکی از بیماریهای رایج در جهان تبدیل شده است و خطرات بسیاری برای سلامت انسان دارد؛ اما حقیقت این است که میتوان با اقداماتی ساده همانند تغییر سبک زندگی، ورزشکردن مرتب، مصرف موادغذایی سالم، اجتناب از مصرف نوشیدنیهای الکلی و نمک آن را کنترل کرد. متاسفانه کمتر کسی میداند که کاهشوزن بسیار بیشتر از داروها میتواند به کنترل فشارخون کمک کند.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار