نیاز بدن به میوهوسبزیجات چقدر است؟
محققان دریافتند که مصرف 5 وعده میوهوسبزیجات برای تضمین سلامت بدن موثر است. در این تحقیق 2 میلیون نفر بررسی شدند؛ این نتایج نشان داد، افرادی که 5 وعده میوهوسبزی میخورند. خطر مرگ بههر دلیلی ۱۳ درصد کمتر است. خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی یا سکته مغزی ۱۲ درصد کمتر است. خطر مرگ ناشی از سرطان ۱۰ درصد کمتر است. خطر مرگ ناشی از بیماریهای تنفسی ۳۵ درصد کاهش مییابد. بهگفته دکتر دانیلوانگ، میوههاوسبزیجات منابع اصلی چندین ماده مغذی هستند که با سلامتی، بهویژه سلامت قلبوعروق مرتبط هستند. بهگفته محققان در بهترین حالت، افراد باید روزانه 2 وعده میوه بهاضافه 3 وعده سبزیجات مصرف کنند.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار