مصرف ویتامین D با چربی سالم
اگرچه مصرف مکملها، تاثیر فراوانی را بر سلامت انسان دارد، اما این مساله با اما و اگرهایی همراه است. یک متخصص تغذیه گفت: در صورتیکه شما مکمل ویتامین D را با گروه مهمی از غذاها ترکیب نکنید، به احتمال زیاد قادر نخواهید بود تا بدن خود را برای جذب خواص گسترده این ویتامین فعال کنید. اگر از کسپول ویتامین D برای رسیدن به میزان مصرف موردنیاز خود بهره میبرید، این عاقلانه است؛ اما باید این کپسول را با چیز دیگری مصرف کنید. چربی که در کنار ویتامین D مصرف میکنید، باید چربی مفید باشد. روغنزیتون، آووکادو و کتان بهعنوان نمونههایی از چربی سالم هستند.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار