عوارض کمبود «ید» در بدن

محققان می‌گوینـــد کمبـــود ید در بــدن باعــث بروز برخــی عوارض جانبی می‌شــود. یُد یکی از موادمعدنی ضروری برای بدن است که نقشی حیاتی در عملکرد غده تیروئید دارد. یُد به کنترل رشد، بهبود آسیب سلول‌ها و متابولیسم کمک می‌کند. با این حال، متاسفانه بسیاری از مردم نسبت به مصرف کافی این عنصر ناآگاه هستند. افرادی همانند زنان باردار، کسانی‌که از نمک‌های غیر یُددار استفاده کرده و نیز افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنند در خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود یُد قرار دارند. البته این بدان معنا نیست که باید رژیم غذایی غنی از یُد را انتخاب کنید. به‌طورطبیعی یک انسان بالغ به ۱۵۰‌میلی‌گرم یُد در روز نیاز دارد. این میزان در زنان باردار بیشتر بوده و معادل ۲۲۰‌میلی‌گرم است. همچنین زنانی که به نوزاد خود شیر می‌دهند تقریبا باید دو برابر یک فرد عادی و معادل روزانه ۲۹۰‌میلی‌گرم یُد مصرف کنند.کمبود یُد در بدن می‌تواند خود را با موارد ذیل نشان دهد:
گواتر
غده تیروئید از یـُـد برای تولید هورمون‌های درون ریز خود استفاده می‌کند. کمبود یُد باعث کاهش هورمون‌های تیروئید شده و این غده برای تولید هورمون بیشتر فعالیت خود را افزایش می‌دهد و در نتیجه تیروئید بزرگ می‌شود.
افزایش وزن ناگهانی
هورمون‌های تیروئید باعث کنترل متابولیسم (سوخت‌وساز بدن) می‌شوند و کمبود یُد باعث برهم‌خوردن تعادل هورمون تیروئید و چاقی ناگهانی می‌شود.
احساس خستگی
بی‌حالی، خستگــی و ضعف از رایج‌تریــن علائم کمبود یُد در بدن است که ۸۰ درصد از افراد دارای کمبود یُد آن را تجربه می‌کنند.
آلوپسی
ریزش مو یا آلوپسی می‌تواند به‌دلایل مختلف بروز کند که رایج‌ترین آن کمبود یُد و کاهش هورمون‌های غده تیروئید است.
خشکی پوست
تحقیقات نشان داده است بیش از ۷۷ درصد افرادی که از کمبود یُد رنج می‌برند، دارای پوست خشک هستند و پوسته‌پوسته‌شدن آن امری طبیعی در آنهاست.
احساس سرمای بیشتر
تیروئید به‌طورطبیعی مسئول متابولیسم و درجه حرارت بدن است. کمبود یُد و درپی آن کمبود هورمون‌های تیروئید در بدن به معنای سوخت‌وساز پایین‌تر و احساس سرمای بیشتر است.
کاهش ضربان قلب
کمبود سطح ید در بدن باعث کاهش غیرطبیعی سطح ضربان قلب می‌شود. زیادبودن یُد در خون نیز می‌تواند نتیجه معکوس بر روی عملکرد قلب داشته باشد.
مشکلات حافظه
کمبود یُد بر روی یادگیری و حافظه تاثیر منفی می‌گذارد.
بروز مشکلات بارداری
زنان باردار به یُد نیاز بیشتری دارند، زیرا این عنصر برای رشد جنین لازم است. همچنین در طول دوران شیردهی نیز این زنان بیشتر از افراد دیگر باید ید مصرف کنند.