«امگا 3» به تسکین میگرن کمک میکند
یک مطالعه نشان داد خوردن مقدار زیادی ماهی روغنی و مغزیجات آجیلی که مملو از اسید چرب اُمگا۳ هستند؛ میتواند درد میگرن را تسکین دهد. در این مطالعه شرکتکنندگانی که اُمگا۳ بیشتری میخوردند سردردهای کم شدتتری داشتند. محققان معتقدند درد میتواند از طریق تغییرات غذایی هدفمند درمان شود. محققان ادعا میکنند که یک رژیم غذایی سالم باید حداقل شامل 2 وعده ماهی در هفته، از جمله یک وعده ماهی روغنی باشد. این تحقیق شامل ۱۸۲ نفر بود که دچار سردردهای میگرنی میشدند. رژیم غذایی حاوی مقادیر بالا اُمگا۳ با کاهش ۱.۳ ساعت سردرد در روز و 2 روز سردرد در ماه همراه بود.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار