عادات غلط غذایی
تغذیه ناسالم بهدلایل متعددی برای کل بدن آسیبرسان است و به پوست و صورت نیز رحم نمیکند. صورت ما از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست موادغذایی آسیب زیادی میبیند. یکسری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالمتر باید هرچه سریعتر کنار گذاشته شوند:
مصرف بیشازحد شکر
تحقیقات جدید نشان میدهند مولکولهای شکر در بدن، خودشان را به فیبرهای پروتئینی میچسبانند و باعث ایجاد «گلیکاسیون» در بدن میشوند. گلیکاسیون هم عاقبتی جز ایجاد تیرگی دورچشم، ازدسترفتن درخشندگی پوست، پفکردن پوست و بهوجودآمدن چینوچروک در پوست را ندارد. از انواع میوهها و آبمیوههای طبیعی در میان وعدهها استفاده کنید. این محصولات میتوانند علاوه بر مبارزه با رادیکالهای آزاد در بدن، پوستتان را هم شاداب و زیبا کنند.
نوشیدن اندک آب
یکی از مهمترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست در سنین پایین، کاهش آب بدن است. زمانی ه بدن آب کافی دریافت نکند، دچار عوارضی مانند کاهش تمرکز و خشکی پوست میشود. صبحها که از خواب بیدار میشوید، یک لیوان آب ولرم بنوشید؛ هم برای حفظ سلامت پوست و هم برای حفظ سلامت دستگاه گوارشتان موثر است. اگر تحمل نوشیدن آب ساده را ندارید، آن را با کمی آبلمیو یا آب طبیعی یک میوه فصل، ترکیب کنید.
غذاهای سرخ شده
چربی بهطور مستقیم با مشکلات قندخون در ارتباط است؛ علاوه بر این باید بدانید که چربی خون مانع از انتقال خوب موادمغذی و اکسیژن به بافتهای بدن میشود و همین روند باعث افت درخشندگی و سلامت پوست میشود. در واقع پوستی که بهخوبی تغذیه نشده، پوست سالم، زیبا و درخشانی نخواهد بود.
نوشیدن زیاد قهوه
قهوه به خودی خود یک نوشیدنی سالم و مفید است. به شرطی که روزانه بیش از ۲ فنجان مصرف نشود. باید بدانید که آدرنالین زیاد در بدن عاملی برای ایجاد علائم استرس میشود و این نیز برای سلامت پوست مضر است. علاوه بر این کافئین مانع از خوابی راحت و عمیق میشود. در نتیجه پوست از مرحله سمزدایی و ترمیم خود در خواب محروم میشود.
مصرف غذاهای به ظاهر سالم
مصرف برخی از اقلام غذایی به ظاهر سالم، نقش مهمی در ابتلا به آکنه و آسیبرساندن به چهره شما دارد. غذاهایی که بهطورخاص منجر به آکنه میشوند عبارتنداز: غذاهای دریایی بهدلیل محتوای بالای ید در آنها، نان و پاستا بهدلیل وجود نشاسته، شیر و دیگر محصولات لبنی پرچرب.
غافلشدن از ویتامینها
بعد از ۳۵ سالگی ممکن است پوست شما به کرمهای درمانی پاسخ ندهد. این در حالی است که ویتامین A به بهبود خطوط صورت، تغییرات بافتی و آسیبهای ناشی از نورخورشید کمک میکند. ویتامینهای E و C نیز از التهاب جلوگیری میکنند. ویتامین C همچنین باعث بهبود بافت و روشنی پوست میشود.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار