زود از خواب بیدارشدن و کاهش افسردگی
انجام یک مطالعه روی ۸۴۰ هزارنفر نشان داد که فقط یکساعت زود بیدارشدن از خواب، خطر ابتلا به افسردگی را ۲۳ درصد کاهش میدهد. «سلین وتر»، میگوید: «ما دریافتیم که حتی یکساعت تغییر در زمان خواب با کاهش خطر ابتلا به افسردگی ارتباط دارد.» مطالعات قبلی نشان داده بود که شبزندهدارها بدونتوجه به مدت خوابشان، دو برابر بیشتر از افراد سحرخیز دچار افسردگی میشوند. بیش از ۳۴۰ گونه ژنتیکی متداول، از جمله انواع موسوم به «ژن ساعت PER۲» شناخته شده است که روی کرونوتیپ شخصی افراد تاثیر میگذارد. محققان در بررسیها پی بردند یکساعت کاهش مدت زمان خواب با ریسک اختلالات افسردگی مرتبط است.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار