دانــستنیهـــا
عوارض لاغری زیاد
لاغری زیاد میتواند به همان اندازه اضافهوزن برای سلامتی مشکل ایجاد کند؛ اگر فردی کموزن باشد، بدن موادمغذی لازم برای ساختن استخوانها، پوست و موهای سالم را دریافت نمیکند. مهدیه زمانی متخصص تغذیه افزود: اگر فردی در رژیم روزانه خود به اندازه کافی موادمغذی دریافت نکند، ممکن است مشکلاتی مانند نازکشدن پوست، ریزشمو، خشکی پوست و غیره در او بروز کند. وی اظهارداشت: اگر فردی انرژی کافی از رژیم غذایی خود برای حفظ وزن و سلامت بدن دریافت نکند، ممکن است مواد غذایی کافی برای مقابله با عفونتها دریافت نکند. در نتیجه، ممکن است فرد بهطور مکرر بیمار شود و بیماریهای شایع مانند سرماخوردگی میتواند بیش از حد معمول طول بکشد و دریافتنکردن کالری کافی برای حفظ عملکرد بدن باعث میشود فرد احساس خستگی کند. این استاد دانشگاه علوم پزشکی آزاد ادامه داد: دریافت ناکافی موادمغذی بهویژه آهن میتواند باعث کمخونی شود و زنانی که کموزن هستند، ممکن است قاعدگی منظم نداشته باشند یا اولین قاعدگی در نوجوانان به تاخیر بیفتد و حتی قاعدگی نامنظم یا عدم قاعدگی میتواند باعث ناباروری شود. زمانی تصریح کرد: نوجوانان برای رشد به مواد مغذی کافی
نیاز دارند و کمبود وزن و دریافت ناکافی کالری باعث میشود آنها رشد نکنند و یکی از عوارض لاغری بیشازحد پرکاری تیروئید است که میتواند عوارض خطرناکی را برای سلامت بدن بهوجود آورد.
راههای پیشگیری
به گفته این متخصص تغذیه، آرتریت روماتوئید از بیماریهای خود ایمنی است که براثر عوارض لاغری بیش از حد به وجود میآید و در این بیماری سیستم ایمنی بدن بـه پوششی کـه در مفاصل وجود دارد، حمله کرده و التهاب آن را بسیار بیشتر میکند و سوختوساز بدن هم افزایش مییابد. وی افزود: زنان هرچه لاغرتر باشند، تراکم استخوانهای آنها نیز کمتر اسـت، چربی ساخت استروژن را بدن برای سالم نگهداشتن استخوانها نیاز دارد و سوخترسانی میکند، کمبود استروژن میتواند استخوانها را ضعیف و شکننده کند. یکی از راههای پیشگیری از شکستگی استخوان در خانمهای میانسال آن اسـت کـه مقداری وزن اضافه کنند. زمانی افزود: کمبود موادمغذی بهدلیل رژیمهای غذایی کم کالری یا جذب ناکافی مواد مغذی بدن دچار ضعف ایمنی میشود و تامین کافی و یکنواخت مواد مغذی برای بدن کمک میکند سلامت رودهها و عملکرد ایمنی، پشتیبانی شود. افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند بیشتر در معرض ویروسهای فصلی و باکتریها قرار میگیرند و ضمنا ممکن است مستعد ابتلا به بیماریهای جدیتری مانند سرطان شوند. وی خاطرنشان کرد: هیچ رژیم غذایی نمیتواند در مدت زمانی کوتاه چربیهای انباشته شده
در بدن را کاهش دهد، از آنجایی که ۶۰ درصد بدن ما از آب تشکیل شده است، رژیمهای خیلی کم کالری مانند رژیمهای پروتئینی که بهعنوان سریعترین راه برای کمکردن وزن از آنها نام برده میشود، تنها میتواند به خروج آب بدن کمک کند و وزن را سریع پایین بیاورد اما بعد از مدت کوتاهی روند کاهش وزن متوقف میشود و حتی با ادامه رژیم تغییری ایجاد نمیشود. زمانی اظهارداشت: افراد اگر میخواهند به عوارض لاغری بیش از حد دچار نشوند، باید از مشورت پزشک بهره ببرند تا آنها بهترین روشهای تعادل وزن را در اختیار قرار دهند و به بیماریهای مزمن هم دچار نشوند.
