در دوران کرونا «قهوه» بنوشيد

اضطراب و افسردگي ناشي از همه‌گيري کرونا منجر به بي‌خوابي شبانه شده است. مردم هنوز هم تا حد زيادي با غم، عدم اطمينان و ترس روبه‌رو هستند و اين پيامد منفي بسياري از الگوي خواب آنان را تحت‌تاثير قرار داده است. محققان عملکرد واقعي قهوه بر روي مغز انسان را بررسي کردند تا به سوالاتي که همواره افراد در مورد تاثير قهوه بر سلامت دارند، پاسخ دهند. نتايج اين تحقيق نشان مي‌دهد، مصرف قهوه مي‌تواند به افرادي که خواب محدود دارند، کمک کند. پروفسور «رناتا ريها» اطلاعات جديدي را در مورد چگونگي تعادل قهوه در اختلال شناختي کوتاه‌مدت ارائه کرد. وي تاثير قهوه بر الگوي خواب را بررسي کرد و دريافت، نوشيدن قهوه در اوايل روز مي‌تواند به افزايش ميزان هوشياري و تمرکز کمک کند، به‌ويژه هنگامي‌که «الگوي خواب» تغيير مي‌کند. همچنين توصيه بر اين که قهوه را بايد 6 ساعت قبل از خواب نوشيد در اين تحقيق تاييد شده است. نتايج تحقيق نشان داد که 300 ميلي‌گرم کافئين که تقريبا به ميزان سه فنجان قهوه در روز است، مي‌تواند به بهبود چالاکي، هوشياري، زمان واکنش، دقت و حافظه‌کاري که به‌دليل کمبود خواب با ضعف مواجه شده‌است، کمک کند. اين تاثير به‌ويژه براي افراد شب‌کار بسيار مفيد است، زيرا اين ميزان قهوه مي‌تواند عملکرد رواني- حرکتي را بهبود بخشد. اين همان تاثير قهوه است که گروه‌ فوريت‌هاي پزشکي مورداستفاده قرار مي‌دهند و مشاهده عملکرد آنها يکي از مهمترين موارد از مزاياي نوشيدن قهوه است. اما اين به معناي رفع مشکلات اصلي ايجاد شده با کمبود خواب نيست. محققان تاکيد مي‌کنند که اين راه‌حل کوتاه‌مدت مي‌تواند به‌سرعت کيفيت خواب را تحت‌تاثير قرار دهد. پروفسور «رناتاريها» اظهارکرد: تقريبا مردم جهان روزانه 80 درصد کافئين مصرف مي‌کنند که اغلب علت آن تقويت بيداري و تمرکز است. تاثير کافئين بر بدن مي‌تواند چندين ساعت طول بکشد و افرادي که درمي‌يابند نوشيدن قهوه در اواخر روز الگوي خواب آنان را مختل مي‌کند در هنگام عصر و شب نوشيدني‌هاي کم کافئين يا قهوه بدون کافئين مصرف کنند. موسسه اطلاعات علمي قهوه (ISIC) اين گزارش را بانام «قهوه و خواب در زندگي روزمره» منتشر کرده است.