پیشگیری از مشکلات ریوی با ویتامینها
دريافت ويتامين از طريق رژيمغذايي يکي از بهترين روشها براي تقويت سيستم ايمني بدن است. در اين تحقيق 6000 فرد بزرگسال را ارزيابي شدند و افرادي که بيشترين ميزان ويتامينهاي A و E را از طريق رژيم غذايي و ويتامين D را ز طريق مکملها دريافت کردند، کمترين شکايت را از بيماريهاي تنفسي و ريوي گزارش کردند. شايان ذکر است، زمانيکه ويتامينها از طريق رژيم غذايي تامين ميشوند، بيشترين تاثير را دارند. منابع غذايي ويتامين A شامل جگر، شير، پنير، هويج و سبزيهاي تيره است. منابع غذايي ويتامين E شامل روغنهاي گياهي، مغزها و دانههاست. منابع ويتامين D ماهي يا شير و خورشيد است، مصرف 1000 واحد ويتامين D تضمينکننده سلامت است.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار