افزايش آسيبهاي اسکلتي در کاربران تلفن همراه
يک دکتراي تخصصي بهداشت حرفهاي، نسبت به افزايش آسيبهاي اسکلتي عضلاني در کاربران تلفن همراه، هشدار داد.تلفنهاي همراه به عنوان وسايل ارتباطي قدرتمند براي اولين بار در سال 1984 به بازار عرضه شدند و با پيشرفت تدريجي امروزه به عنوان دوربين عکاسي همراه، پخشکننده موسيقي، وسيلهاي براي بازيهاي کامپيوتري و ابزار موقعيت ياب جهاني (GPS) مورد استفاده قرار ميگيرد. اما از ميان آنها شبکههاي اجتماعي، مهمترين عامل افزايش اعتياد به تلفنهاي همراه هستند. به طوري که در سال 2016، بيش از هفت ميليارد کاربر تلفن همراه در سراسر جهان گزارش شده و تخمين زده شده است در حدود 62 درصد کل حجم ترافيک مصرفي اينترنت در سال 2020 به کاربراني اختصاص پيدا ميکند که از تلفنهاي همراه خود به شبکههاي اجتماعي يا پايگاههاي دادهاي متصل ميشوند.
شبکههاي اجتماعي؛ محبوبترين
در سالهاي اخير، شبکههاي اجتماعي به محبوبترين کانالهاي دريافت اطلاعات در مواقع بحرانهاي بهداشتي تبديل شدهاند. نتايج بررسيها بر روي کاربران اينترنتي، از افزايش 20 درصدي جستوجوي اطلاعات بهداشتي در زمان شيوع پاندمي کوويد 19 خبر ميدهد که عمدتاً از طريق شبکههاي اجتماعي و تلفنهاي هوشمند بوده است.از طرفي سادگي دسترسي به اطلاعات و امکان برقراري ارتباط با ديگران از طريق شبکههاي اجتماعي، راهاندازي گروههاي آموزش مجازي به دنبال تعطيلي مدارس، دانشگاهها و مؤسسات آموزشي، قرنطينه خانگي و محدوديت در برقراري ارتباط رو در رو با هدف کاهش انتقال بيماري از عوامل ديگري بوده اند که استفاده گسترده از تلفنهاي هوشمند را در زمان شيوع کوويد 19 به دنبال داشته و باعث شده است تعداد کاربران شبکههاي اجتماعي در ژانويه 2020 با 9 درصد افزايش در مقايسه با سال 2019، به 80/3 ميليارد نفر برسد که نشان دهنده محبوبيت شبکههاي مجازي در سرتاسر جهان است.
عوارض استفاده از تلفنهاي همراه
آتنا رفيعيپور دکتراي تخصصي بهداشت حرفهاي دانشگاه علوم پزشکي شهيد بهشتي، گفت: بهرغم ميل گسترده به استفاده از تلفنهاي همراه هوشمند، استفاده بيش از حد از آنها باعث بروز برخي عوارض بهداشتي نظير خشکي چشم، ضعف انگشت شست و مچ دست، درد گردن، توهمات لمسي و بي خوابي ميشود. به طوري که در نتايج مطالعات صورت گرفته ارتباط مستقيم و معنيداري ميان نرخ ابتلا به اختلالات اسکلتي عضلاني و خستگيهاي مفرط چشمي با استفاده از تلفنهاي همراه وجود دارد که از ميان آنها دردهاي گردني و مچ دست، از شيوع بالاتري برخوردارند.وي ضمن توصيه به مردم براي اجتناب از استفاده طولاني مدت از تلفن همراه، افزود: به منظور کاهش آسيبهاي اسکلتي-عضلاني در هنگام استفاده از تلفن همراه بهتر است به برخي نکات مهم توجه شود. به عنوان مثال به جاي در دست گرفتن گوشي تلفن همراه براي پاسخگويي به مکالمات يا گوش دادن به موسيقي بهتر است از ابزار هندزفري استفاده شود و از بلند کردن بيش از اندازه درجه صداي تلفن نيز اجتناب کرد.
جلوگيري از خم شدن مهرههاي گردن
رفيعيپور ادامه داد: از خم کردن مهرههاي گردني در هنگام استفاده از گوشي تلفن همراه خودداري کنيد و در مقابل سعي کنيد با کمک دستان خود يا ابزارهاي نگهدارنده، گوشي تلفن همراه را مقابل چشمان خود قرار بدهيد. اگر از تلفن همراه در حالت ايستاده استفاده ميکنيد، دستهاي خود را در حالت طبيعي نگه داريد. از بالا آوردن يا پايين آوردن بيش از حد شانهها اجتناب کنيد و فقط دستان خود را از آرنج خم کنيد.وي افزود: روش ديگر اين است که دست چپ خود را به صورت افقي بر روي قفسه سينه قرار دهيد و از آن به عنوان تکيه گاه آرنج دست راست خود استفاده کنيد و به اين وسيله از بازوي دست راست که با آن گوشي را در دست داريد، حمايت کند. براي جلوگيري از خستگي دستها ميتوانيد هر چند مدت يکبار جهت دستهاي خود را عوض کنيد. اگر در حالت نشسته از گوشي تلفن همراه خود استفاده ميکنيد لازم است آرنج را بر روي زانو قرار داده يا به کمک يک ابزار نگهدارنده تلفن همراه را در راستاي چشمان خود قرار دهيد. تلاش کنيد براي انتخاب حروف از صفحه کليد گوشي و ارسال مطالب از هر دو دست خود استفاده کنيد. به کمک يک دست گوشي همراه خود را روبروي چشمان خود نگه داريد و با دست ديگر انتخاب حروف را انجام دهيد. براي جلوگيري از ابتلاء به بيماري انگشت ماشهاي، توصيه ميشود که انگشت شست دستي که با آن گوشي را نگه داشته ايد براي نوشتن و استفاده از صفحه کليد تلفن همراه، استفاده نکنيد. همچنين سعي کنيد تلفن همراه خود را در فاصله 40 تا 45 سانتيمتري از چشمانتان قرار دهيد و از نزديک کردن بيش از اندازه تلفن همراه به چشمانتان اجتناب کنيد.
