چه کنیم تا سرما نخوریم

يکي از مشکلات شايع فصول سرد سال ابتلا به سرماخوردگي است که علائم آن محدود به آبريزش‌بيني، عطسه، بي‌حالي و خستگي است. سرماخوردگي يک بيماري واحد نيست و متخصصان مي‌گويند اين بيماري مجموعه‌اي از علائم خفيف تا شديد است که دستکم 1000 عامل ويروسي و باکتريايي در بروز آن نقش دارند. اما از نگاه طب‌سنتي روش‌هاي ساده، کم‌هزينه و در دسترسي براي پيشگيري، درمان سرماخوردگي و آنفلوآنزا وجود دارد. در صورت بروز هرکدام از علائم سرماخوردگي فرد بايد تا حدامکان استراحت داشته باشد، پرهيز از مصرف خوردني‌هايي که موجب سردي و تري بدن مي‌شود از جمله ماست، خيار، گوجه، کاهو، ترشيجات و ميوه‌هاي ترش در زمان سرماخوردگي از جمله نکات مهمي است که فرد بايد رعايت کند همچنين استفاده از سوپ‌ها و آش‌هاي ساده و گرم تا حد زيادي به بهبودي فرد کمک خواهد کرد. شلغم با مزاج‌ گرم‌وتر به‌صورت کاملا پخته و يا سوپ براي سرماخوردگي و همچنين پيشگيري از اين بيماري به‌خصوص در کودکاني که زياد سرما مي‌خورند به‌شرط آنکه روزانه ميل شود در فصل پاييز و زمستان مي‌تواند بسيار موثر باشد. مصرف شربت‌ها ازجمله: تخم بالنگو، به شکلي که يک قاشق چايخوري سرپر از دانه‌هاي بالنگو به‌همراه يک سوم ليوان گلاب و دوسوم ليوان آب با کمي شکر موجب تقويت سيستم ايمني بدن به‌ويژه در کودکان و پيشگيري از سرماخوردگي‌هاي مکرر در آنها مي‌شود. همچنين نوشيدن شربت عسل و آبليمو براي پيشگيري از اين بيماري در فصول پاييز و زمستان بسيار موثر است چراکه عسل خاصيت ضدباکتريايي، ويروسي و قارچي دارد که در کنار آبليمو با خاصيت آنتي‌اکسيداني و ضدعفوني کننده تاثير خوبي در مقاوم‌سازي بدن در برابر بيماري ايجاد مي‌کند. در زمان سرماخوردگي مي‌توان يک قاشق عسل و يک برش ليموترش را به‌همراه آب‌ولرم مصرف کرد چراکه ليموترش در کنار خواص بسيارخوبي از جمله افزايش آرامش، نشاط، کاهش آلرژي، شاداب‌کننده پوست که دارد در بهبود علائم سرماخوردگي نيز موثر است. از جمله موارد ديگري که مي‌تواند از ابتلاي به سرماخوردگي جلوگيري کند مي‌توان به کدوحلوايي اشاره کرد همچنين براي کاهش علائم سرماخوردگي به‌ويژه در شروع علائم مصرف دم‌کرده گل‌گاوزبان به‌همراه کمي ليموعماني به‌صورت چند بار در روز مي‌تواند از خستگي زياد، استرس، بي‌خوابي، سردرد، سنگيني چشم و حالات شبه آنفلوآنزا جلوگيري کند. دارچين با خاصيت ضدويروسي و عناب نيز که منبع بسيار خوب ويتامين C و داراي خواص آنتي‌اکسيداني و ضدالتهابي است هر دو از تقويت‌کننده‌هاي خوب سيستم‌ايمني بدن هستند.