نوشيدني آب و ليمو را جايگزين نوشيدنيهاي قندي کنيد تا بدن بهجاي کربوهيدرات، ويتامين و موادمعدني مانند ويتامين C، پتاسيم و منيزيم را بهدست بياورد.