نیازهای تغذیهای روزهای سرد کرونایی
يک متخصص تغذيه، در مورد بخورنخورهاي روزهاي کرونايي و تقويت سيستمايمن در مقابله با کوويد19، توصيههايي را بيان کرد. سوده رازقي گفت: بدن ما حداقل روزانه 1200 کالري انرژي نياز دارد و کمتر از آن ميتواند باعث تضعيف سيستمايمني شود. رازقي خوردن غذاهاي آبپزوبخارپز را بيشتر از غذاهاي سرخکردني مورد تاکيد قرار داد و افزود: مصرف بيش از نياز روغنهاي حيواني و گياهي، ميتواند ايمني بدن را تضعيف کند. رازقي گفت: امگا3 به تقويت سيستمايمني کمک ميکند. بهتر است خوردن ماهي در برنامه غذايي گنجانده شود. اين متخصص تغذيه افزود: خوردن آبميوههاي طبيعي در فصل پاييز و زمستان، بيش از پيش تاکيد ميشود.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار