نبودن تلفنهمراه، شما را مضطرب ميکند؟
تقريبا براي هر فردي که تلفنهمراه هوشمند، يا حتي غيرهوشمند! دارد حتما يکبار پيش آمده است که حتي از تصور نبودن، گمشدن يا خاموش شدن تلفنهمراه خود دچار استرس و نگراني شود. محققان به اين حالت «نوموفوبيا» ميگويند؛ يعني ترس از نبودن تلفنهمراه.فرض کنيد تلفنهمراه خود را گمکردهايد يا آن را از شما دزديدهاند؛ يا اصلا فرض کنيد که تلفنهمراهتان وسط يک روز شلوغکاري، در مهماني يا تفريح به هر دليلي خاموش شود. چه حسي به شما دست ميدهد؟ايرنا نوشت، تقريبا براي هر فردي که تلفنهمراه هوشمند، يا حتي غيرهوشمند! دارد حتما يکبار پيش آمده است که حتي از تصور نبودن، گمشدن يا خاموش شدن تلفنهمراه خود دچار استرس و نگراني شويد. محققان به اين حالت «نوموفوبيا» ميگويند؛ يعني ترس از نبودن تلفنهمراه.
اضطراب نبودن تلفنهمراه
«نوموفوبيا» از ترکيب دو کلمه No-Mobile-Phone و Phobia ساخته شده است و به حالتي گفته ميشود که فرد نميتواند از تلفنهمراه خود يا امکان تماس تلفني دور باشد. کلمه «نوموفوبيا» طي يک تحقيق در سال 2010 در بريتانيا بهوجود آمد.اين تحقيقات نشان داد که حدود 53 درصد از کاربران تلفنهاي همراه با گمشدن تلفنهاي خود، تمام شدن باتري يا آنتن ندادن اضطراب ميگيرند. اين تحقيقات که در بين حدود 2 هزار مرد و زن بريتانيايي انجام شد و نشان داد که 53 درصد از مردان و 47 درصد از زنان از خاموش بودن تلفنهمراه خود هراس دارند. محققان در اين تحقيق به اين نتيجه رسيدند که اضطراب نبودن تلفنهمراه براي بعضي از افراد در حد اضطرابي است که روز عروسي به سراغ آنها ميآيد.حالا «نوموفوبيا» در مردم بيشتر کشورهاي صنعتي وجود دارد. اين ترس در دنياي امروزي رايج است اما در بين دانشآموزان دبيرستاني و جوانان رشد زيادي داشته است. امروزه در سراسر جهان نوجوان و جواناني هستند که حتي هنگام حمام کردن هم تلفنهمراه خود را کنار خود نگه ميدارند.
دليل وابستگي به تلفنهمراه
ما در طول روز زمان زيادي را صرف استفاده از تلفنهمراه خود ميکنيم. اين عادت ساده آنقدر در زندگي امروز ما جا خوش کرده است که حتي تحقيقات نشان ميدهند که چککردن تلفنهمراه ميتواند استرس را کم کند و در شرايط اضطراب به کمک ما بيايد! اما بايد ببينيم که اين دستگاههاي کوچکي که همهجا همراه ما هستند، به چه قيمتي ما را سرگرم ميکنند؟ برخي محققان ميگويند صداي زنگ تلفنهمراه ميتواند باعث افزايش دوپامين در مغز شود. در حقيقت چککردن پيامهايي که روي تلفنهمراه ما ظاهر ميشود قاعدهاي مانند جايزهگرفتن دارد. شما با صداي زنگ به سراغ تلفنهمراه خود ميرويد چراکه ميدانيد پاداشي در انتظار شما است. پيامي از جانب يک دوست يا کسي که دوستش داريد و همين مساله براي شما ايجاد سرخوشي ميکند.در کنار اين، انسان موجودي اجتماعي است و هميشه به تاييدشدن از جانب ديگران نياز دارد. مخصوصا اگر اين تاييدشدن همراه با گرفتن يک واکنش در همان لحظه باشد، مانند زماني که دوستانتان براي شما کامنت ميگذارند. درنتيجه تلفنهاي هوشمند اين نياز انسان را به راحتترين شکل ممکن برطرف ميکنند.در نهايت بايد بدانيم که تلفنهاي هوشمند براي وابستگي ما برنامهريزي شدهاند، آنها توجه ما را با صداي هشدار و با پيامهايي که گاهوبيگاه روي صفحه گوشي ظاهر ميشود، به خود جلب ميکنند، بسياري از شرکتهاي بزرگ تلفنهمراه يا شرکتهاي ارائهدهنده برنامههاي مختلف هدفي جز وابستگي هرچه بيشتر شما به خودشان ندارند، چراکه به اين شيوه ميتوانند درآمد و بقاي خود را تضمين کنند.
از عدم تمرکز تا بيخوابي
محققان ميگويند که استفاده زياد از تلفنهاي هوشمند باعث کاهش کيفيت عملکرد مغز ميشود. پيغامهاي تبليغاتي اپليکيشنها، کيفيت تمرکز ما را در حين کار و فعاليت روزانه بهطورکلي از بين ميبرند. در اين فرايند ديگر ما مصرفکننده تلفنهاي هوشمند نيستيم، بلکه اين شرکتهاي بزرگ هستند که ما را بهعنوان هدف تبليغاتي خود مصرف ميکنند. ما از بسياري از برنامهها مثل اينستاگرام بهصورت رايگان استفاده ميکنيم چون قرار است تبليغات آنها را ببينيم. اما اين تمام ماجرا نيست. وابستگي به تلفنهاي هوشمند امکان ارتباط چهره به چهره را از ما گرفتهاند و حتي گاهي ميخواهيم براي دقايقي جمع را ترک کنيم تا پيغامهاي تلفنهمراه خود را بررسي کنيم. در کنار همه اين مسائل آسيبهايي که استفاده مداوم از تلفنهمراه به سلامت ما وارد ميکند هم نبايد فراموش کرد. مشکلاتي مانند آسيب به گردن، کمردرد و بيخوابي دلايلي قانعکننده براي مديريت استفاده از اين وسايل است.
نگاهي به يک مشکل جهاني
1- حدود 79 درصد از کاربران تلفنهمراه در بريتانيا در پايان روز و پيش از خواب حتما تلفنهمراه خود را چک ميکنند. 55 درصد از آنها حتما 15 دقيقه پس از بيدارشدن از خواب را به اين کار اختصاص ميدهند.2- 65 درصد اين افراد گفتهاند که در زمان خواب تلفنهاي هوشمندشان را کنار خود قرار ميدهند.3- تقريبا نيمي از آنها هيچوقت تلفنهمراه خود را خاموش نکردهاند.4- 66 درصد بزرگسالان دچار نوموفوبيا هستند.5- هر فرد بزرگسال در آمريکا در طول روز بهصورت ميانگين 2 ساعت و 51 دقيقه از تلفن هوشمند خود استفاده ميکند. يعني هر فرد در طول عمر خود 5 سال و 4 ماه با تلفن هوشمند خود سرگرم است و اين بيشتر از زماني است که در طول عمر خود به غذا خوردن اختصاص ميدهيم. 6- هر فرد در طول روز بهطور ميانگين 58 بار تلفنهمراه خود را نگاه ميکند.
