قبل از صبحانه ورزش کنید
محققان دريافتند ورزش قبل از صبحانه ميتواند موجب افزايش فوايد سلامتي ورزش کردن شود.خاوير گونزالز، سرپرست تيم تحقيق در اينباره ميگويد: «ما دريافتيم مرداني که قبل از صبحانه ورزش ميکردند دو برابر بيشتر از گروهي که بعد از صبحانه ورزش ميکردند چربي ميسوزاندند.» وي تاکيد ميکند: «نتايج ما بيانگر اين مطلب است که تغيير در زمانبندي غذاخوردن و ورزش ميتواند تغييرات مثبت و عميقي بر کل سلامت بدن داشته باشد.»محققان دريافتند افرادي که قبل از صبحانه ورزش ميکردند دو برابر بيشتر چربيسوزي داشتند. چربيسوزي بيشتر عمدتا ناشي از پايين آوردن ميزان انسولين در طول ورزش در زماني است که افراد ناشتا ورزش ميکنند؛ بدين معنا که آنها ميتوانند چربي بيشتري از بافت چربي و چربي اطراف ماهيچهشان را بهعنوان سوخت مصرف نمايند.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار