دانـسـتـنـی ها
عادات غلطي که موجب پيري ميشوند
زماني که عادات روزانه شما ناسالم و غلط است، هرچقدر هم از کرمها و لوسيونهاي گرانقيمت استفاده کنيد، نميتوانيد ظاهر پوست خود را از چين و چروکها محفوظ بداريد.برخلاف ميل شما، پيري زودرس پوست با ادامهدادن عادات غلط در زندگي روزمره، به سراغتان خواهد آمد:
رژيمهاي لاغري
رژيمهاي غيراستاندارد و مداوم باعث پيري زودرس پوست ميشوند. اين رژيمها معمولا همراه با پايين و بالا رفتن مداوم وزن هستند. اضافهوزن باعث ميشود پوست کشيده شود و الاستيسيتي آن کاهش يابد. از طرف ديگر کاهش وزن باعث ايجاد چين و چروک و شل شدن پوست ميشود.مصرف بيش از حد نمک، سيبزميني سرخ کرده، قهوه و شيرينيجات نيز در طولاني مدت به پوست آسيب ميرساند و باعث پيري زودرس پوست ميشود.
راهحل: بهترين حالت کاهش وزن، نيمکيلو درهفته است
نور خورشيد
قرارگرفتن در معرض نورخورشيد بدون حفاظت از پوست، يک عامل بسيار مهم در بروز لکههاي پوستي، چين و چروک و کاهش قابليت ارتجاعي پوست بهعلاوه افتادگي پوست است. در واقع 70 درصد از روند پيري پوست بستگي به ميزاني نوري دارد که از خورشيد بهطور مستقيم به پوست انتقال يافته است. تابش خورشيدي باعث شتاب در تخريب الياف کلاژن در پوست از طريق فرايند اکسيداسيون ميشود و پديدهاي بهنام الاستوزيس خورشيدي ايجاد ميشود.اکسيداسيون همچنين باعث آسيب به سلولهاي پوست شده و منجر به تقسيم غير طبيعي اين سلولها ميشود.بنابراين تابش نورخورشيدي خطر ابتلا به ضايعات بدخيم و پيش بدخيم پوست را افزايش ميدهد و البته پوست را خشن، نارک و پر چين و چروک ميکند.
راهحل: لازم نيست که کلا آفتاب را از زندگي خود حذف کنيد فقط بايد هربار که از خانه خارج ميشويد، يک کرم ضدآفتاب مناسب يا فاکتور حفاظت در برابر خورشيد حداقل 15 را استفاده کنيد. فراموش نکنيد که نور خورشيد در ساعات 10 تا 4 بعد از ظهر بيشترين آثار مخرب را دارد.
سيگار کشيدن
سيگار باعث چين و چروکهاي زودرس و بهخصوص در مکانهايي از پوست ميشود که نازکترند. مانند دو طرف چشم، خطوط خنده، بالاي لب فوقاني. اين خطوط معمولا 10 تا 15 سال زودتر در افراد سيگاري نسبت بهغير سيگاريها ظاهر ميشود. بروز اين تغييرات پوستي به اين دليل است که در ميان افراد سيگاري سطح ويتامين C ÈÏä ˜ÇåÔ ãííÇÈÏ. æíÊÇãíä C ÌÒæ ˜áíÏí ÊæáíÏ ÇáíÇÝ ˜áÇŽä ÇÓÊ ˜å ãÓÆæá ÍÝÙ ÌæÇäí æ ÓáÇãÊ æÓÊ åÓÊäÏ.
راهحل: اگر شما يک فرد سيگاري هستيد، از پزشک خود ميتوانيد در مورد راههاي ترک سيگار مشورت بگيريد. ميتوانيد از مطالب آموزشي موجود در اينترنت و کتابهاي مربوط به ترک سيگار هم استفاده کنيد.
استرس
استرس عاطفي طولاني مدت باعث ترشح زياد هورمونهاي استرس مانند کورتيزول و آدرنالين ميشود. اين هورمونها روند پيري را با سرکوب سنتز طبيعي بافت همبند، چاقي صورت، و آسيب به تراکم استخواني بيشتر ميکنند.
راهحل: براي کاهش استرس ميتوانيد از يک مشاور روانشناس کمک بگيريد يا ورزش را به فهرست کارهاي روزانهتان اضافه کنيد. مديتيشن و انجام کارهاي مورد علاقهتان نيز تاثير بسزايي روي استرس ميگذارند.
کمبود خواب
کمبود خواب به سلولهاي پوستي فشار ميآورد و توليد سلولهاي جديد را مختل ميکند. از طرفي باعث استرس ميشود و کل سيستم بدن را به هم ميريزد در نتيجه دور چشمانتان تيره شده و روزبهروز چروکها عميقتر ميشوند.
راهحل: هرشب بين 7 تا 8 ساعت خواب مداوم داشته باشيد و از خوابيدن هنگام روز خودداري کنيد.
رژيمغذايي غني از قندها
رژيم غذايي غني از قندهاي ساده و شيريني باعث ميشود بافت همبند پوست سفت و سخت شود و قابليت ارتجاعي خود را از دست بدهد. از سوي ديگر پروتئين کامل براي توليد ساختارهاي پروتئيني که براي ظاهر پوست حياتي هستند، مانند اسيد هيالورونيک، کلاژن و فيبرهاي آلاستين مهم است.
راهحل: براي حفظ شادابي پوستتان از همين الان به سراغ منابع پروتئين کامل بهخصوص لبنيات و گوشتهاي کم چرب، تخممرغ، آجيل فاقد نمک، سويا، و غذاهاي دريايي برويد.
رژيم غذايي فاقد ميوهوسبزي
ميوهها و سبزيجات سرشار از آنتياکسيدان هستند. از طرفي قرارگرفتن در معرض نور خورشيد، سيگار، بيماريهاي مزمن، آلودگي هوا و... فرد را در معرض آسيبهاي اکسيداسيون قرار ميدهد. آنتياکسيدانهاي محلول در رژيم غذايي مانند ليکوپن، لوتئين، بتاکاروتن، و ساير آنتياکسيدانهاي موجود در ميوهها و سبزيجات تا حد زيادي فرايند آسيبهاي اکسيداتيو را کاهش ميدهد.
راهحل: سراغ ميوهها و سبزيجات غني از ويتامين C ÈÑæíÏ ˜å ÈÑÇí ÊæáíÏ ˜áÇŽä ÖÑæÑí ÇÓÊ. ÇäæÇÚ ÊæÊåÇ ÓÑÔÇÑ ÇÒ Çíä æíÊÇãíä åÓÊäÏ.
روشهاي درمان انحراف چشم کودکان
يک چشم پزشک گفت: نوع انحراف در چشم کودکان متفاوت است، در مواقعي ممکن است با تجويز عينک به مرور زمان انحراف چشم درمان شود.حيدر سياتيري چشم پزشک توضيح داد: اين موضوع ممکن است بهدليل انحراف نهفته چشم بروز کند که معمولا در اين موارد پزشک براي کودک عينک تجويز ميکند.وي افزود: مراجعه به چشم پزشک در اين زمينه توصيه ميشود بهدليل اينکه چشم کودک حساس بوده و ممکن است با گذر زمان آسيب چشمي جديتر شود.سياتيري ادامه داد: نوع انحراف در چشم کودکان متفاوت است، در مواقعي ممکن است با تجويز عينک به مرور زمان انحراف چشم کودک درمان شود اما در مواقعي ممکن است اين عارضه شديد باشد که از روشهاي جراحي براي درمان استفاده ميشود.وي در پاسخ به اين پرسش که آيا استفاده از عينک براي کودکان در زمان حضور در مدرسه ضروري است يا خير گفت: بايد توجه داشت که عينکي که براي کودک تجويز ميشود بايد بهصورت مداوم مورد استفاده قرار گيرد و کودک مجاز نيست که تنها در زمانهاي خاص از آن استفاده کند.سياتيري افزود: درمانِ استرابيسم، بهعلت زمينهاي و شدت انحراف چشم بستگي دارد. در مواردي استفاده از قطره چشم و يا بستنِ يکي از چشمها نيز ميتواند مفيد باشد. همچنين گاهي اوقات دوربيني، نزديک بيني و آستيگماتيسم ميتواند موجبِ لوچي چشم در کودکان بسيار کم سن شود. چشم پزشک گفت: در سن کودک کودکي نياز است چشم ديد دقيقي داشته باشد تا به تناسب آن رشد مغز کودک با اختلال مواجه نشود.
