ورزش و کاهش چربیهای کبد
یک تحلیل جدید نشان میدهد که تنها ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته میتواند به کاهش چربیهای خطرناک اطراف کبد کمک کند. محققان دریافتند: حتی اگر این مقدار ورزش منجر به کاهش وزن نشود، ۳.۵ برابر بیشتر احتمال دارد که چربی کبد را تا ۳۰ درصد کاهش دهد. به بیماران کبدچرب توصیه میشود وزن خود را کاهش دهند، اما انجام این کار دشوار است و زمان بسیاری را میطلبد. محققان با بررسی ۵۵۱ فرد، کاهش نسبی ۳۰ درصدی چربی کبد را در ۳۹ درصد از بیمارانی که بهمدت ۱۵۰ دقیقه در هفته یا بیشتر ورزش میکردند، مشاهده کردند. ورزش با شدت متوسط میتواند پیادهروی سریع باشد که در آن فرد شروع به عرقکردن میکند، اما میتواند با یک همراه پیادهروی صحبت کند. مثال دیگر دوچرخهسواری سبک است. بیماری کبدچرب در افرادی که دارای اضافهوزن یا چاقی هستند دیده میشود.
محققان بهتازگی اعلام کردند که نخوردن صبحانه باعث واکنش در مغز میشود. تیمی از محققان آزمایشی را روی دو گروه موش انجام دادند که در آن یک گروه صبحانه خوردند، در حالیکه گروه دیگر این وعده غذایی را حذف کردند. محققان متوجه تفاوت واضحی در نمونههای گرفتهشده، شدند که تأیید میکند پس از چهار ساعت، تعداد آنها در خون موشهایی که صبحانه نمیخوردند، ۹۰ درصد کاهش یافت. دانشمندان دریافتند که در موشهای گرسنه، تولید سلولهای جدید در مغز استخوان کاهش مییابد. در همان زمان، مونوسیتها بهطور غیرمنتظرهای شروع به پیرشدن کردند، حتی با وجود اینکه عمر طولانیتری داشتند. دانشمندان مناطق خاصی از مغز را شناسایی کردهاند که پاسخ مونوسیتها را در طول روزهداری کنترل میکند، بهطوریکه در سالهای اخیر مطالعات بسیاری فواید روزهداری را برای کاهش وزن، کنترل دیابت و سایر بیماریها نشان دادهاند.
