عوارض بیتحرکی بر سلامت
نشستن طولانیمدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. درعوض فعالیتبدنی عملکرد رگها را بهبود میبخشد، وقتی فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگها وارد کند. این امر میتواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد.
اگر با کامپیوتر کار میکنید، احتمال اینکه در پایان روز در ناحیه پشت و گردن احساس درد داشته باشید زیاد خواهد بود. توصیه میشود هنگام کار، صاف بنشینید. سعی کنید صفحه کلید را تا حدامکان بالا بیاورید تا مجبور نباشید ساعات طولانی به پایین نگاه کنید. صاف نشستن را بهخود یادآوری کنید.
کمتحرکی ستون فقرات، باعث انعطافپذیری کمتر آن میشود و زمینه آسیبدیدگی ستون مهرهها را فراهم میکند. دیسک بین مهرهای مادهای نرم است که نشستن طولانیمدت باعث میشود دیسک آسیب ببیند. حرکات ناگهانی، احتمال دیسککمر را بالا میبرد و باعث درد و سفتی عضله میشود.
هنگامیکه پاها کشش و حرکت را نداشته باشند، درد عضلات شروع میشود. محققان میگویند بین نشستن طولانیمدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. هنگامیکه در حالت نشسته هستید، پاهای خود را روی زمین قرار دهید و ارتفاع صندلی خود را تنظیم کنید.
