غذاهايي براي سرماخوردگي
با داشتن يک تغذيه مناسب در سرماخوردگي ميتوانيد علائم بيماري را کاهش داده و زودتر بهبود يابيد. سوپ مرغ خاصيت ضدويروسي و ضدسرماخوردگي دارد و ممکن است يکي از بهترين غذاهايي باشد که براي آنفلوآنزا يا بهعنوان تغذيه در سرماخوردگي مصرف ميشود. خوردن سوپ مرغ گرم، عملکرد بدن را بهبود بخشيده و از مجاري بيني نيز در برابر باکتريها و ويروسها محافظت ميکند. ماهي، لبنيات کمچرب، ماکيان، غلات کامل، مغزها، دانههاي روغني از منابع پروتئين بوده که به پيشگيري از سرماخوردگي کمک ميکنند. سير باعث تقويت دستگاه ايمني بدن ميشود و به رفع گرفتگي بيني کمک ميکند. ماهي سالمون داراي «روي» است و به کاهش علائم سرماخوردگي کمک ميکند. گوشت بوقلمون داراي پروتئين است که به پيشگيري و درمان سرماخوردگي کمک ميکند.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار