عوارض کمبود ويتامين B12
پژوهشگران اعلام کردند: ويتامين B12به حفظ سلامت اعصاب و سلولهاي خوني کمک ميکند. کمبود ويتامين B12 در صورت عدم درمان ميتواند منجر به مشکلات عصبشناختي و رواني جبرانناپذيري شود. کمبود ويتامين B12 ميتواند منجر به خستگي، ضعف، کاهشوزن، کرختشدن دستوپاها، مشکل در حفظ تعادل، سردرگمي، سرگيجه و حافظه ضعيف ميشود. انواع ماهيها، گوشتقرمز، مرغ، تخممرغ، لبنيات، غلات و حبوبات از منابع غني اين ويتامين هستند. ويتامين B12 در تمامي مولتيويتامينها وجود دارد. اکثر افراد از طريق مصرف موادخوراکي ميتوانند ميزان کافي اين ويتامين را دريافت کنند.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار