دلایل صافی کف پا

در ناحيه کف پا، دو تا قوس داريم. يعني يک قوس اصلي است که از ناحيه پاشنه پا شروع مي‏‌شود و تا سر انگشت‏‌هاست و اين انحنا که به‌صورت طولي است از ناحيه پاشنه تا ناحيه انگشتان پا به آن قوس اصلي مي‏‌گويند. يک قوس هم در ناحيه خود قاعده انگشت‏‌ها داريم که عمود بر اين قوس طولي است. اين قوس‏‌ها خاصيت فنريت دارند در ناحيه کف پا ايجاد مي‏‌شود که وقتي فرد روي زمين راه مي‏‌رود و فشار مي‏‌آورد فشار کمتري به ناحيه کف پا وارد شود و فشار تقسيم مي‏‌شود و خستگي، درد و ناراحتي در ناحيه کف پا در پياده‏‌روي‏‌هاي طولاني ايجاد نشود. افرادي که صافي کف پا دارند اين دو تا قوس را يا کمتر از حد معمول دارند يا اصلا ندارند و ناحيه کف پا کلا روي زمين است و فنريت ندارند و اينها طولاني‌مدت پياده‏‌روي مي‏‌کنند که اين امر باعث احساس خستگي در کف و ساق پا مي‏‌شود. قوس کف پا تا سن 10 سالگي شکل مي‏‌گيرد و به‌طور دقيق فردي که در سن 5 يا 6 سالگي است يا زير 10 سال است. اين قوس‌ها تا 10 سالگي شکل پيدا مي‏‌کنند. غالبا افرادي که صافي کف پا دارند کل مفاصل آنها اصولا از حالت عادي نرم‏‌تر است. نرم و شل‌بودن مفاصل اکثرا به اين حالت است که غالبا ريشه ژنتيکي است و بيماري محسوب نمي‏‌شود. صافي کف پا درمان قطعي ندارد و ساختار بدني افراد به اين شکل است. البته در موارد شديد عمل جراحي انجام مي‏‌شود و يکسري تغييرات روي استخوان‏‌هاي مچ پا انجام مي‏‌شود که زاويه و شکل استخوان‏‌ها را تغيير داد و تاندون‏‌ها بايد عوض شود؛ ولي غالبا به‌صورت روتين نيست. در حالت روتين، از کفي‏‌هاي طبي پا استفاده مي‏‌شود. کفش‏‌هاي ورزشي و قوس‌دار مناسب‏‌ترين کفش براي افرادي است که صافي کف پا دارند.

اهميت مصرف امگا 3 در هواي آلوده

يک متخصص تغذيه مصرف ماهي‌هاي چرب سرشار از اسيدهاي چرب امگا3 و پروتئين، روي، منيزيم، سلنيوم، آهن و يد را در کاهش تنگي‌نفس و اثرات زيانبار ترکيبات التهاب‌آور مفيد دانست. منصور رضايي، تاکيد کرد: سرخ‌کردن ماهي با شعله ملايم به‌صورت بخارپز، آب‌پز و يا تنوري طبخ شود. افزودن انواع چاشني‌ها (آبليمو و آب‌نارنج) به ماهي بخارپز، تنوري و يا آب‌پز موجب بهبود طعم و مزه آن مي‌شود. به گفته وي، چاي‌سبز هم در مقابل بيماري‌هاي مختلف به‌ويژه سرماخوردگي، آنفلوآنزا، آلودگي‌ها موثر بوده و باعث تقويت سيستم ايمني مي‌شود. رضايي افزود: مصرف بيش از حد چاي‌سبز مضر است.