فشارخون بالا روی کدام عدد خطرناکتر است

یک فوق‌تخصص بیماری‌های کلیه و فشارخون، نسبت عوارض خطرناک فشارخون بالا هشدار داد. امیرحسین میلادی‌پور، با بیان اینکه فشارخون ۱۸ یا بالاتر از آن بسیار خطرناک است، گفت: فشارخون چنانچه از عدد ۱۸ بالاتر برود، باید اقدامات اورژانسی انجام شود، در این شرایط ممکن است بیمار از سردرد و درد قفسه‌سینه شکایت کند. میلادی‌پور ادامه داد: در شرایطی که مطمئن شدید فشارخون بالا است ابتدا بیمار را به حالت نشسته یا نیمه‌نشسته قرار دهید، فعالیت‌های او را به‌طور کامل متوقف کرده و برای چند دقیقه یا تا زمان از بین رفتن احساس گیجی یا سردرد از او بخواهید نفس عمیق بکشید. میلادی‌پور افزود: اگر فشارخون فرد در پی استرس ۱۴ تا ۱۵ باشد نیازی به اقدامات اورژانسی نیست، ولی اگر فشارخون ۱۸ تا ۲۰ باشد بسیار خطرناک بوده و باید اقدامات اورژانسی انجام شود.

طبق تحقیقات مصرف گردو باعث کاهش اثرات استرس تحصیلی بر بدن و ذهن می‌شود. براساس این تحقیق مصرف گردو به مقابله با اثرات استرس تحصیلی بر بدن و ذهن کمک می‌کند. دانشجویان می‌توانند از افزودن گردو به رژیم غذایی روزانه خود، به‌ویژه هنگام آماده‌شدن برای امتحانات بهره ببرند. محققان یک کارآزمایی بالینی را روی دانشجویان مقطع کارشناسی در طول تحصیلات دانشگاهی خود انجام دادند. نتایج نشان داد مصرف گردو با بهبود معیار‌های سلامت روان و بهزیستی کلی مرتبط است. این تحقیق به شواهدی اضافه می‌کند که مصرف گردو سلامت مغز و روده را بهبود می‌بخشد. مطالعات قبلی نشان داده‌اند اسید‌های چرب امگا3، آنتی‌اکسیدان‌، ملاتونین، پلی‌فنول‌ها، فولات و ویتامین‌ای (E) موجود در گردو همگی برای مغز و روده مفید هستند. پژوهشگران اظهارکردند: کسانی‌که روزانه حدود نیم فنجان گردو مصرف می‌کنند، بهبود‌هایی را در شاخص‌های سلامت روان نشان می‌دهند.