راههای پیشگیری از یبوست
يک فوقتخصص گوارش، مصرف آب، مايعات، سبزيجات و ميوههاي داراي فيبر و ورزش را مهمترين عامل پيشگيري از يبوست عنوان کرد. حافظ فاخري گفت: يبوست يکي از شايعترين بيماريهاي گوارشي است که با مراقبتهاي ابتدايي ميتوان از آن پيشگيري کرد. فاخري عدم مصرف کافي مايعات را مهمترين دليل بروز يبوست خواند و بيان کرد: مصرف آب و مايعات اصليترين نقش در يبوست را دارند، به همين دليل براي پيشگيري از اين بيماري بايد حداقل روزانه 8 ليوان آب مصرف شود. وي توضيح داد: نوشيدن آب بايد بهصورت يک ساعت قبل يا بعد غذا باشد و بهصورت يکجا مقدار زيادي آب مصرف نشود. اين متخصص گوارش گفت: مصرف ميوهوسبزيجات نيز بهدليل داشتن فيبر فراوان موجب عدم يبوست خواهد شد. وي ورزش روزانه و داشتن حداقل نيم ساعت پيادهروي در روز را براي عدم ابتلا به يبوست ضروري دانست.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار