کاهش التهاب مزمن و فشارخون با «کلم پیچ»

هنگامی‌که کلم‌پیچ را به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنید، از مقدار زیادی ویتامین K، ویتامین A، ویتامین C، مس و منگنز نیز بهره خواهید برد. علاوه بر این، سطوح بالایی از عناصر پتاسیم، کلسیم، آهن، فیبر غذایی، ویتامین B6، اسیدهای چرب امگا3، منیزیم، تیامین، نیاسین، فولات و فسفر در این ماده‌غذایی وجود دارد. طبیعت ضدالتهابی کلم‌پیچ به‌خاطر سطوح بالایی از ویتامین K و اسیدهای چرب امگا3 است. کلم‌پیچ قادر به کاهش سطح التهاب مزمن در سیستم قلبی‌وعروقی و روده است. مقدار قابل‌توجهی از پتاسیم در کلم‌پیچ وجود دارد که باعث می‌شود این سبزی برای کاهش فشارخون عالی باشد. اگر شما مبتلا به یبوست هستید، اضافه‌کردن کلم‌پیچ به رژیم غذایی شما بسیار مهم است. این ماده غذایی ازنظر فیبر غذایی غنی است، درنتیجه باعث کاهش نشانه‌های یبوست، التهاب، کرامپ‌های شکمی و اسهال می‌شود.

یک متخصص ارتوپد، گفت: استفاده از کوله‌های سنگین بالانس و تعادل ستون فقرات را به‌هم‌زده و موجب ایجاد انحراف در ریز مهره‌های کمر می‌شود. رضا زندی اظهارکرد: متاسفانه دانش‌آموزان و کودکان فعالیت بدنی کافی و ورزش نداشته و عضلات ضعیفی نیز دارند. وی با بیان اینکه استفاده از کوله‌پشتی‌های سنگین موجب آسیب به کمر و ستون فقرات دانش‌آموزان می‌شود، توضیح داد: این انحراف در کوتاه‌مدت موجب دردهای عضلانی شده و در درازمدت نیز عوارضی همچون بیرون‌زدگی دیسک را به‌دنبال خواهد داشت. این متخصص ارتوپد ادامه داد: استفاده از کوله‌پشتی‌های سنگین موجب متمایل‌شدن فرد به یک سمت و بروز عوارضی همچون گرفتی و کوتاهی عضله خواهد شد. زندی با بیان اینکه دانش‌آموزان از کوله‌پشتی استاندارد استفاده کنند، تصریح کرد: توصیه می‌شود دانش‌آموزان کوله‌پشتی‌ خود را سنگین نکرده و تنها لوازم ضروری را با خود حمل کنند.