سلامتی قلب و عروق با مصرف «فندق»
فندق بهعنوان یک میانوعده خوشمزه چندین مزیت سلامتی از جمله دارابودن ویتامین E، چربی سالم، پروتئین و فیبر رژیمی را به ارمغان میآورد. فندق خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش میدهد، همچنین موجب بهبود مقاومت به انسولین میشود. مزایای فندق شامل موارد زیر است:
فندق سرشار از آنتیاکسیدان است که از سلولها محافظت میکند و میزان آسیب سلولها را توسط رادیکالهای آزاد کاهش میدهد. فندق حاوی ویتامین E است. ویتامین E میتواند بدن را از انواع آسیب سلولی مرتبط با سرطان محافظت کند.
فندق منبع خوبی از فیبر رژیمی است. خوردن مقدار زیادی فیبر، حرکات منظم روده را افزایش میدهد و باعث جلوگیری از یبوست میشود.
کاهش حساسیت به انسولین نقش مهمی در توسعه دیابت نوع۲ دارد. بهبود این حساسیت خطر این بیماری را کاهش میدهد.
فندق ممکن است به ترویج یک قلب سالم کمک کند. داشتن یک رژیم غذایی غنی از فندق میتواند شاخصههای زیستی خطرناک قلبیوعروقی را بهبود بخشد و بهطور بالقوه خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش دهد.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار