مواد غذایی مضر برای «روده»
گلوتن دانههاي تصفيه شده ميتواند منجر به برخي مشکلات گوارشي شود. مصرف بيش از حد گلوتن منجر به افزايش سطح التهاب ميشود و اگر اين التهاب کنترل نشود، با بيماريهاي خودايمني همراه خواهد بود.
خوردن گوشتقرمز بهطور منظم نهتنها خطر ابتلا به نقرس را افزايش ميدهد، بلکه ميتواند با افزايش التهاب در بدن، عملکرد رودهها را نيز مختل کند و ميتواند منجر به التهاب شکم و نفخ شود.
اين غذاها که بسيار خاصيت اعتيادآور دارند، در طولانيمدت باعث اختلالات متابوليکي و مشکلات وزن ميشوند، همچنين مشکلاتي از قبيل ريفلاکس ايجاد ميکنند. افراد مبتلا به سندرم روده تحريکپذير، گاستريت و ديگر اختلالات گوارشي بايد از اين غذاها بهشدت اجتناب کنند.
فلفل از جمله غذاهايي است که خاصيت آنتياکسيداني دارد و از شما در برابر آسيبهاي ناشي از راديکالهاي آزاد محافظت ميکند.
در حاليکه محصولات لبني ميتوانند مواد مغذي مورد نياز بدن شما را تامين کنند، افرادي که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، بايد از مصرف آنها اجتناب کنند.
