توصیههایی برای کنترل علائم M.S
اگر دمای بدن بالا رود، علائم M.S میتواند تشدید شود. اجتناب از قرارگرفتن در معرض گرما میتواند، مفید باشد.
اگر توانایی بدنی دارید، ورزش منظم میتواند به افزایش قدرت، تون عضلانی، تعادل و هماهنگی اندامها کمک کند. شنا گزینه بسیار خوبی است.
افراد مبتلا به M.S بیشتر از دیگران دچار اختلالات خواب میشوند. برای بهبود کیفیت خواب، سعی کنید قبل از خواب ذهن خود را پاک کرده، تکنیکهای آرامشبخش را تمرین کنید، وسایل الکترونیکی را از اتاق خواب خارج و برنامه خواب خود را تنظیم کنید.
ممکن است رعایت رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب توصیه شود. همچنین مقدار زیادی فیبر و آب برای کمک به مشکلات روده ناشی از بیماری M.S دریافت کنید.
هنگام استرس ممکن است علائم بیماری تشدید شود. یوگا، تنفس عمیق یا مدیتیشن همگی ممکن است به کاهش استرس کمک کنند.
