باغبانی در سلامت روان موثر است

اگر احساس استرس و افسردگي مي‌کنيد، تحقيقات جديد نشان مي‌دهد که باغباني و کثيف‌شدن دست‌ها با خاک ممکن است خلق‌وخوي شما را بهبود بخشد. «چارلز گاي»، گفت: «باغباني مي‌تواند به بهبود سلامت روان افرادي که مشکلات يا چالش‌هاي پزشکي دارند، کمک کند. همچنين افراد سالم نيز مي‌توانند از طريق باغباني، سلامت رواني خود را افزايش دهند.» گاي توضيح داد: «هم باغباني و هم فعاليت‌هاي هنري شامل يادگيري، برنامه‌ريزي، خلاقيت و حرکت بدني است و هر دو به‌صورت درمان در محيط‌هاي پزشکي مورد استفاده قرار مي‌گيرند.»

يک مطالعه نشان مي‌دهد افرادي که در وعده‌هاي غذايي خود زياد نمک مصرف مي‌کنند، عمر کوتاه‌تري نسبت به افرادي که به‌ندرت دست به نمکدان مي‌زنند داشته باشند. اين مطالعه که روي بيش از 500 هزار نفر انجام شد، نشان داد کساني‌که هميشه روي غذاي خود نمک مي‌پاشند، 28 درصد بيشتر در معرض مرگ زودرس هستند. دکتر «لو.چي»، گفت: «اين يک رفتار ساده است که افراد مي‌توانند آن را اصلاح کنند.» غذاهاي فرآوري شده و غذاهاي آماده اغلب سرشار از سديم هستند و بهتر است محدود شوند. افرادي که نمک اضافه مصرف مي‌کنند، در معرض سکته‌مغزي يا بيماري قلبي هستند.

يک مطالعه نشان مي‌دهد گرما همراه با دود مي‌تواند ترکيبي مرگبار به‌خصوص براي افراد مسن‌تر باشد. دکتر «مصطفي رحمان»، مي‌گويد: «ما شاهد آتش‌سوزي‌هاي جنگلي مکرر هستيم که باعث آلودگي مي‌شود و آتش‌سوزي‌ها در روزهاي گرم‌تر اتفاق مي‌افتد.» او خاطرنشان کرد: ترکيب گرما و دود به‌طورتصاعدي خطر مرگ را افزايش مي‌دهد. اين مطالعه، 1.5 ميليون مرگ در سراسر ايالت کاليفرنيا را بين سال‌هاي 2014 و 2019 بررسي کرد. آنها دريافتند که در روزهايي که هم گرما و هم آلودگي هوا بالا بود، خطر مرگ ناشي از بيماري قلبي 30 درصد و خطر مرگ ناشي از مشکلات تنفسي 38 درصد افزايش يافت.