نکاتی درباره «خار پاشنه»
خارپاشنه درواقع التهاب غلاف پاست که اغلب همه آن را دارند. خارپاشنه ميتواند بهصورت افقي و عمودي باشد. اغلب خارپاشنه عمودي مشکلساز است که بايد با عمل جراحي برطرف شود. اين بيماري معمولا در افرادي که وزن زياد دارند يا کفش نامناسب استفاده ميکنند يا طولانيمدت سرپا ميايستند، ايجاد ميشود. روش درمان خارپاشنه خيلي راحت است. اول بايد اين افراد ايستادن طولانيمدت را کم کنند. دوم، کفش مناسب و طبي استفاده کنند. سوم، افراد مبتلا بايد از کفيهاي ژلهاي استفاده کنند. همچنين چند روش ساده و کمهزينه ديگر براي مداواي اين بيماري وجود دارد. اين افراد ميتوانند داخل ظرف نوشابه را پرآب کنند و در فريز بگذارند تا سفت شود، سپس زيرپاي خودشان قرار دهند و آن را به حرکت در بياورند. اين کار را بايد چند مرتبه در طول روز انجام دهند. حرکتهاي کششي غلاف کف پا نيز براي درمان اين بيماري موثر است. اين افراد در حاليکه ايستادهاند بايد به ديوار تکيه دهند و آهسته به سمت عقب حرکت کنند تا غلاف پا کشيده شود. همچنين ميتوانند ملافهاي را نيز بهصورت باريک در بياورند و کف پايشان را بکشند. اين بيماري مزمن است که مداواي آن شايد ماهها و سالها به طول بينجامد. احتمال عود اين بيماري نيز وجود دارد. در موارد شديد پيشرفته يا مقاوم به درمان با تزريق کورتون به ناحيه يا حتي عمل جراحي اين بيماري مداوا ميشود.
