ویتامینهایی برای بدن و مفاصل
بدن براي فرآيندهاي مختلف از جمله رشد استخوانها و.. نياز به ويتامين A دارد. سيبزميني شيرين، هويج، کدو و کلمپيچ حاوي مقادير زيادي از اين ويتامين هستند. کمبود ويتامين A منجر به صدمه به بافت همبند و درد مفاصل ميشود.
ويتامين D براي جذب کلسيم و حفظ تعادل مواد معدني در بدن ضروري است. همه افراد بايد روزانه 15 ميکروگرم ويتامين D را از طريق موادغذايي، مولتي ويتامينها و نورخورشيد به دست بياورند.
کمبود ويتامينC منجر به تضعيف بافت همبند، درد و تورم مفاصل ميشود. سبزيجات، ميوهها، بهخصوص توتفرنگي، فلفلقرمز و مرکبات حاوي ويتامين C هستند.
کمبود برخي ويتامينها نيز با درد مفاصل ارتباط دارد. اين موضوع بهويژه در افراد با رژيم و تغذيه نامناسب رايج است. ويتامين B1 و ويتامين E يا تيامين، ويتامين B6 و ويتامين B12 از اين قبيل هستند. اگر با جبران ويتامينها همچنان دچار درد مفاصل بوديد، حتما به پزشک مراجعه کنيد.
