خوراکی‌هایی که شما را گرسنه‌تر می‌کنند

ماست کم‌چرب در نظر همگان يکي از موادغذايي بسيارسالم است، اما اين ماده غذايي کمکي به رفع گرسنگي نمي‌کند و خود موجب گرسنگي است؛ از مصرف ماست پرکالري نيز بپرهيزيد.

تصور عام بر اين است که روزانه با يک ليوان آب پرتقال زندگي سالم‌تري را در پيش مي‌گيرند، اما مساله اين است که آب پرتقال موجب گرسنگي است. زيرا فيبرو.. را نمي‌توان در آب پرتقال يافت.

غلات صبحانه داراي موادقندي است و فيبر و پروتئين چنداني ندارد، اما صبحانه بايد مغذي باشد. حتي غلات صبحانه‌هاي رژيمي هم کالري پايين و فيبر ناچيزي دارند. غلات ديگر همچون بلغورجودوسر جايگزين مناسبي است، چرا که حاوي فيبر بالاست.

هرگز سيب را به‌تنهايي مصرف نکنيد. چراکه براي هضم سيب بدن بايد قند بسوزاند و در نتيجه خيلي سريع احساس گرسنگي مي‌کنيد؛ بهتر است سيب را همراه مواد پرپروتئين مثل آجيل يا ... مصرف کنيد.

برخي از انواع سس‌ بدون چربي هستند. اين ماده غذايي هم شما را گرسنه‌تر مي‌کند. بهتر اين است که سالاد را بدون سس مصرف کنيم و اينکه روي سالاد مقداري پروتئين، همچون گوشت و... بگذاريم.