ورزشهای بسیار مفید برای سالمندان
تمرينهاي هوازي، مقاومتي و انعطافي تحتعنوان رشتههاي ورزشي براي سالمندان بسيار مفيد و ضروي است. ورزش با کندکردن تحليل عضله، افزايش عملکرد سيستم قلبيوعروقي، سلامت روان و روحيه، افزايش تراکم استخوان و... همراه با افزايش طول عمر ميتواند کمک شاياني به بهبود وضعيت جسمي و سلامت سالمندان داشته باشد. شدت تمرينات هوازي، مقاومتي و انعطافي براي سالمندان ميتواند سبک تا متوسط باشد و بهمرور انجام شود تا به بهترين شکل ممکن از سوي آنها مدنظر قرار گيرد. تمرينات با وزن بدن بهعنوان تمرينات مقاومتي، راهرفتن، دويدن آرام، شنا و تمرين روي دوچرخه براي سالمندان بسيار مفيد است .
نتايج يک مطالعه جديد نشان ميدهد افرادي که سيگار ميکشيدند 2 برابر دچار نارسايي قلبي شدند. محققان پرونده 9500 نفر را تجزيهوتحليل کردند. اين مطالعه نشان داد شرکتکنندگاني که سيگار را ترک کردهاند، تا دههها پس از ترک سيگار، با افزايش خطر ابتلا به هر يک از انواع نارسايي قلبي روبهرو هستند. «کونيهيرو.ماتسوشيتا»، ميگويد: «اميدواريم نتايج ما، سيگاريها را تشويق کند که زودتر سيگار را ترک کنند، زيرا مضرات سيگار ميتواند تا 3دهه ادامه داشته باشد.» نارسايي قلبي وضعيتي است که در آن قلب توانايي پمپاژ خون کافي براي رفع نيازهاي بدن را از دست ميدهد.
براساس يک بررسي، زنان بسيار بيشتر از مردان در معرض ابتلا به کوويد طولانيمدت هستند. اين بررسي شامل 1.3 ميليون بيمار بود و نشان داد که زنان 22 درصد بيشتر در معرض علائم پايدار پس از عفونت کوويد هستند. براي زنان، علائم ماندگار پس از عفونت کوويد شامل خستگي، مشکلات گوش،حلقوبيني و همچنين اختلالات خلقي مانند افسردگي و علائم تنفسي و اختلالات عصبي، پوستي و... بود. «شرلي.سيلوستر»، اظهارکرد: «تفاوت در نحوه عملکرد سيستم ايمني مردان و زنان ميتواند عامل مهمي باشد.»وي افزود: « اين تفاوتها ميتواند زنان را در برابر بيماريهاي طولانيمدت مرتبط با خودايمني آسيبپذيرتر کند.»
