نکاتی در مورد ریزش مو
ریزش مو بهدلایل گوناگونی بستگی دارد و تنها یک عامل باعث تشدید آن نمیشود. مصرف کافی پروتئین مانند: تخممرغ، لبنیات، گوشت و حبوبات در طول روز برای پیشگیری از ریزش مو موثر بوده و رعایت آن از اهمیت ویژهای برخوردار است. مکملهای امگا۳ و مکملهای بیوتین، مکملهای B5 دارای منابع گیاهی هستند، اسیدفولیک که منبع اصلی آن میوه است، مکمل روی یا زینک از دیگر موادغذایی برای پیشگیری از ریزش مو مهم هستند و باید گفت که منبع اصلی بیوتین در پروتئینها یافت میشود و تنها کشوری در دنیا هستیم که ذخایر روی در خاک کشورمان فقیر است و به همین علت ایرانیها در دریافت روی و آهن با مشکل مواجه میشوند. ویتامینهای گروه B ۶ برای پیشگیری از ریزش مو بسیار مفید هستند و در پایه پروتئینها، موز و اسفناج وجود دارند، اگر دریافت منابع پروتئینی بدن ما کافی نباشد تا زمان مصرف مکملها میتوان جلوی ریزی مو را گرفت، اما به محض قطعکردن مصرف مکملها ریزش مو مجدد شروع به فعالیت میکند. پروتئینها و ویتامین A و روی بر پرپشتشدن موها تاثیرگذار هستند و این ۳ عامل ترکیبی هستند که روی ضخامت و شفافیت و خوشحالتی مو دخالت دارند. برخی از مکملهای مو بهصورت مصرف ترکیبی بهتر هستند، اما مصرف جداگانه آنها باعث خشکی و ریزش مو خواهد شد؛ بنابراین عوامل درونی مانند مصرف مکملها در جلوگیری از ریزش مو اولویت قرار میگیرند و سپس نوبت به شامپو و انواع نرمکنندهها میرسد. اولویت جلوگیری از ریزش مو رعایت رژیم غذایی اصولی و پایه است، روش مزوتراپی از موادی مانند ویتامینها بهصورت تزریقی در زیر پوست استفاده میشود که باعث افزایش سرعت گردش خون در سر میشود. وقتی سرعت خونرسانی به سر افزایش پیدا میکند رسیدن موادمغذی به سر هم به همان نسبت افزایش مییابد؛ بنابراین ماساژسر برای رشد مجدد موها امری تاثیرگذار است.
