نکاتی در مورد «دیابت»

بیماران دیابتی باید در کنار رژیم غذایی اصلی 3 وعده اصلی یعنی صبحانه، نهار و شام، 3 میان‌وعده بین صبحانه و نهار، عصرانه و شب قبل از خواب داشته باشند. مهم‌ترین عاملی که می‌تواند سبب ابتلا افراد به دیابت نوع2 شود، اضافه‌وزن و چاقی است. در صورتی‌که افراد بتوانند وزن خود را در حد طبیعی نگه دارند، این اقدام بیش از ۵۰ درصد از ابتلا به دیابت جلوگیری می‌کند. اضافه‌وزن و چاقی سبب مقاومت سلولی به انسولین تزریقی بدن می‌شود و افراد را مستعد ابتلا به نوع2 بیماری دیابت می‌کند. تغذیه مناسب یکی از مهم‌ترین عوامل پیشگیری از دیابت است، تغذیه مناسب، حفظ کنترل‌وزن و تاکید بر استفاده‌نکردن از قندهای ساده، اقدامات مهم برای پیشگیری از ابتلا به دیابت است. رژیم غذایی ما به‌گونه نامناسب است، به این معنی معمولا وعدهای غذایی اصلی را صرف نمی‌کنیم، اما به کرات چای را با قندهای ساده، شکلات و کلیک‌هایی که سرشار از شکر است، مصرف می‌کنیم. مصرف بی‌رویه قندهای ساده و استرسی که در زندگی روزمره ما وجود دارد، افراد را مستعد ابتلا به دیابت می‌کند. در افراد دیابتی به‌خصوص نوع2، کنترل‌وزن بسیار حائز اهمیت است، وقتی وزن افراد بالا می‌رود، سلول‌های بدن بیمار نسبت به انسولین، مقاوم می‌شوند و فرد بیمار مجبور به افزایش دز داروی خود می‌شود. اگر این افراد بتوانند وزن خود را با ورزش یا کنترل رژیم غذایی، متعادل نگهدارند حساسیت سلول‌ها به انسولین بیشتر شده و کنترل قند راحت‌تر انجام می‌گیرد. اگر فرد دیابتی از قندهای ساده مانند قند، شکر و مربا استفاده کند، قندخون او به‌صورت ناگهانی افزایش می‌یابد و کنترل قندخون در این افراد مشکل می‌شود.