خطر جدی آلودگی هوا بر ریه‌های انسان

زمانی‌که هوا برای مدت طولانی آلوده و آسمان خاکستری است، متاسفانه چون سردرد، سرگیجه، تهوع و درد قفسه سینه در میان مردم بیشتر می‌شود. اگر می‌خواهید به این موضوع بیشتر پی ببریم بد نیست نگاهی به آمار سخنگوی سازمان اورژانس بیندازیم که گفته است: «تماس‌ها با سازمان اورژانس ۲۸ درصد افزایش داشته است.» در این میان به افراد سالمند، مادران باردار و کودکان و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای دارند، توصیه می‌شود که به هیچ عنوان در این روزها در شهر تردد نکنند یا حتما در صورت بروز اینگونه علائم با مراکز اورژانس تماس بگیرند. برکسی پوشیده نیست که آلودگی هوا روی تمام اعضای بدن نظیر چشم، پوست، دستگاه گوارش، قلب و به خصوص ریه‌ها تاثیر دارد. انسان هر دقیقه 17، 18 بار نفس می‌کشد، پس در هوای آلوده مقداری از این آلودگی وارد دهان و بینی و در نهایت ریه‌ها می‌شود. سپس این مواد آلوده در ریه‌ها رسوب پیدا می‌کنند و در طول زمان باعث بیماری‌های زیادی برای انسان می‌شوند. همچنین وقتی ورزش می‌کنیم تعداد تنفس‌هایمان افزایش پیدا می‌کند و هوای کثیف بدون فیلتر وارد ریه‌ها می‌شود. پس حتما از ورزش کردن در هوا آلوده پرهیز شود و مدارس هم ورزش بچه‌ها را در این روز‌ها تعطیل کنند. بهتر است تا اعلام وضعیت هوای سالم برای کاهش آلودگی هوا از اتومبیل های شخصی استفاده نکنید. استفاده از دوچرخه و یا حتی الامکان پیاده روی تا محل کار موجب سلامت بیشتر بدن شده و آلودگی هوا را کاهش می‌دهد. تغذیه مناسب راز زندگی سالم در هوای آلوده است. استفاده از مواد غذایی طبیعی و دوری از غذاهای کنسروی را در اولویت قرار دهید. انواع ویتامین ها و املاح ضروری بدن را از طریق میوه‌ها و روغن‌های غیر اشباع وارد برنامه غذایی کنید. طبق تحقیقات انجام شده مصرف ویتامین E به‌طورت طبیعی و یا مکمل‌های غذایی اثرات آلودگی هوا را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. افراد مسن، بیمار و افراد دارای نارسایی های تنفسی و همچنین افراد تحت درمان شیمیایی نیز این روزها از منزل خارج نشوند. متاسفانه باور غلطی که در جامعه وجود دارد این است که بسیاری گمان می‌کنند که ماسک‌هایی که برای عدم ابتلا به کرونا بر صورت دارند، می‌تواند از ورود هوای آلوده به ریه‌ها نیز جلوگیری نمیاید، اما اینگونه نیست و این ماسک ها فقط 10 یا 15 درصد در برابر آلودگی هوا موثر است. اگر در این روز ها از خانه خارج شویم هوای آلوده وارد ریه‌هایمان می‌شود پس باید سعی کنیم حتی الامکان از منزل خارج نشده و صرفا برای کارهای ضروری خارج شویم.