توصیههایی درباره پوکیاستخوان
بهطور طبیعی در استخوانها فضای خالی وجود دارد؛ اما زمانیکه میزان استخوان بیشتری از بین برود، این فضاهای خالی گستردهتر میشود و احتمال پوکیاستخوان وجود دارد. علاوه بر مصرف دارو، رعایت نکات ساده میتواند به بهبود پوکیاستخوان کمک کند، کلسیم به مستحکمشدن استخوانها کمک میکند، موادغذایی حاوی کلسیم محصولات لبنی، گیاهان دارای برگهای سبز و غذاهای دریایی هستند. در کنار رعایت رژیمغذایی، ورزش در کنترل بیماری پوکیاستخوان نقش بهسزایی دارد. استعمال سیگار فاکتور خطرزای است، بنابراین برای پیشگیری از ضعیفشدن استخوانها لازم است مصرف سیگار ترک شود.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار