رابطه سحرخیزی و کاهش افسردگی
نتایج یک مطالعه نشان میدهد یک ساعت زودتر بیدارشدن میتواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۳درصد کاهش دهد. افسردگی شایعترین اختلالی است که افرادبسیاری درگیر آن هستند. ارتباط مستقیم بین زمان خواب و بیداری با میزان افسردگی وجود دارد. در بررسی سحرخیزی مشخص شد حتی یکساعت زودتر بیدارشدن از خواب خطر ابتلا به افسردگی را کاهش میدهد. در این بررسی ساعت خواب و بیداری افراد را از ۱۱ شب تا 6 صبح تغییر دادند. مشخص شد افرادی که ساعت ۱۱ شب به رختخواب میروند و 6 صبح از خواب بیدار میشوند ۲۳ درصد کمتر دچار افسردگی میشوند.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار