چاقی کودکان در دوران کرونا

باتوجه به شرایــط کرونایی و عدم بازگشــایی مــدارس و تعطیلی مراکز تفریحی و ورزشی و وجود سرگرمی‌های گوناگون که فناوری پیش‌روی کودکان قرار داده و باعث افزایش رفتارهای فاقد تحرک شده، بــه همیــن دلیل شــاهد اضافــه‌وزن در کودکــان هستیـم. الگوهای خوردن در کودکان تحت‌تاثیر ویژگی‌های محیط اجتماعی است و کودکان گرایش بیشتری به مصـــرف خوراکی‌های در دسترس دارند. بنابراین سعی کنید خوراکی‌های سالم در منزل و محل زندگی خود داشته باشید که از شرط‌های ضروری برای رسیدن به رژیم سالم است، رفتارهای تغذیه‌ای سالم از جمله خوردن وعده‌های غذایی در کنار خانواده، محدودکردن مصرف تنقلات و مصرف غذا در اندازه‌های مناسب در خانه ترویج دهید. والدین می‌توانند از طریق خوردن خوراکی‌های سالم الگوهای خوبی برای فرزندان خود باشند. سعی کنید تا ۱۰ بار به کودکان غذاهای سالمی را که دوست ندارند بدهید تا مقاومت آنها را از بین ببرید و گرایش به غذاهای سالم را در آنها پرورش دهید. کودکان اغلب در هنگام تماشای تلویزیون تنقلات می‌خورند و والدینی که به کودکان اجازه دسترسی نامحدود به تلویزیون را می‌دهند معمولا توجه زیادی به تغذیه آنان ندارند، آگاهی والدین نسبت به این امر بسیار اهمیت دارد. میزان تماشای تلویزیون را به ۲ ساعت برنامه باکیفیت در روز کاهش دهید و از قراردادن تلویزیون در اتاق کودکان خودداری کنند. همچنین توجه والدین به فعالیــت جسمانــی کودکان و بردن کودکان به مکان‌هایی که امکان این فعالیت‌ها را فراهم می‌کند و ثبت‌نام‌کردن آنان در برنامه‌ها و یا کلاس‌های ورزشی با تعداد محدود افراد و در محیط امن با رعایت نکات بهداشتی بسیار اهمیت دارد. نکته آخر اینکه اگر چه عوامل ژنتیکی در اضافه‌وزن کودکان نقش دارد، اما خوردن برای کودکان کم‌سن و سال اغلب تجربه اجتماعی است که طی آن، خواهر و برادر و همه همسالان کودک می‌توانند نقش الگو را ایفا کنند و تغذیه کودک را تحت‌تاثیر قرار دهند.