نکاتی در مورد «دیسک کمر»
بدن ما از 5 مهره استخوانی درست شده که بهوسیله دیسکها به یکدیگر متصل میشوند. دیسکها باعث میشوند مهرهها حرکت کنند. در تمامی 24 ساعت حتی در خواب که در حال غلتیدن هستیم دیسکها کار میکنند. بهطور متوسط کمر انسان 8 هزار حرکت در طول شبانهروز دارد. دیسک مثل لاستیک خودرو از حلقه و هسته تشکیل شده است که حلقه آن 32 لایه دارد. دیسکها در طول زندگی انسان بهطور متناوب پس از فرسایش ترمیم میشوند. چون دیسک بدن تمامی افراد معمولا دچار ترک میشود ولی پس از مدتی ترمیم میشود. بیماری دیسک در افرادی ایجاد میشود که عمل فرسایش در بدنشان از ترمیم پیشی میگیرد. بهجز نسج عصبی بقیه نسجهای بدن بهصورت متناوب فرسایش دارند و پس از آن ترمیم مییابند. ستون مهرهها به چند دلیل آسیب میبیند. 80 درصد بیماریهای دیسک، ژنتیکی است. حرکات اضافی هم موجب مشکل دیسک میشود. افرادی که سابقه خانوادگی دارند باید شغلی را انتخاب کنند تا به کمر فشار نیاید. از میان انسانها 5 درصد دچار دیسک میشوند. فشار نامنظم و زیاد و بدون آمادگی موجب مشکل در دیسک ستون فقرات میشود بهعنوان مثال فردی که بدن آمادهای ندارد اگر یک جعبه آب معدنی بلند کند درگیر درد دیسک میشود. در برخی حرکات میزان شکافهایی که در دیسک پیش میآید موجب بیرونزدگی دیسک و کمر درد میشود که اگر این روند بیشتر شود درد به سمت پا و باسن میرود. هرچه دیسکها بیشتر بیرون میزنند درد بیشتر به سمت اندام تحتانی میرود. گزگز و خوابرفتن پاها از دیگر علامتهای بیماری دیسک است. در موارد شدید فرد علامتی ندارد و یکباره دیسک بیرون میزند که تمامی رشتههای عصبی تحت فشار قرار میگیرند. این علائم به سندروم دماسب مشهور است و در این حالت فرد بیاختیاری ادرار و مدفوع دارد و ماهیچههای پاهایش بهشدت ضعیف شده است. برای پیشگیری از بیرونزدن دیسکها باید ورزش کرد. بیحرکتبودن ستون مهرهها موجب میشود دیسک بیرون بزند.بیماری دیسک فقط پارهشدن نیست بلکه اولین مشکل کمآبی دیسک است. نوشیدن آب بهصورت تدریجی بسیار موثر است و وقتی ورزش میکنیم دیسکها بهراحتی آب جذب میکنند. با بالارفتن سن، دیسکها آب از دست میدهند بنابراین برای پیشگیری از بیرونزدن دیسک باید دیسکهای بدن هیدراته شوند. در این بین ورزش از تمامی فاکتورهای دیگر موثرتر است. ماساژ هم بسیار خوب است بهشرطی که توسط فرد متخصص و فیزیوتراپ انجام گیرد.
