چگونه از بیماریهای قلبی در امان بمانیم
یک متخصص قلبوعروق گفت: سبک زندگی سالم در سلامت و پیشگیری و درمان بیماریهای قلبی تاثیر بهسزایی دارد. سعید علیپورپارسا افزود: سالانه میلیونها نفر در سراسر جهان بر اثر بیماریهای قلبیوعروقی جان خود را از دست میدهند و متاسفانه در ایران نیز بیماریهای قلبیوعروقی یکی از شایعترین علل مرگومیر بهشمار میرود. وی، استعمال دخانیات، دیابت، فشارخون بالا، چاقی و آلودگی هوا را از جمله عوامل موثر در بروز بیماریهای قلبیوعروقی عنوان کرد و بر ضرورت آگاهیرسانی و اطلاعرسانی افراد جامعه در راستای پیشگیری از بروز این بیماریها تاکید کرد. این متخصص قلبوعروق با اشاره به راهکارهای پیشگیری و کنترل بیماریهای قلبی، تاکید کرد: تغییر سبک زندگی یا life style در سلامت قلب و پیشگیری و درمان بیماریهای قلبی تاثیر بسزایی دارد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، تغذیه را یکی از مولفههای مهم سبک زندگی عنوان کرد و افزود: تغذیه مناسب و رژیم غذایی متعادل در سلامت قلب و سایر ارگانهای بدن تاثیر دارد. فردی که از کودکی به رژیم غذایی پرنمک عادت کرده احتمال ابتلا به فشارخون بالا در وی بیشتر میشود بهویژه اگر از نظر ژنتیکی و
سابقه خانوادگی نیز مستعد باشد. اما در صورت مصرف کمتر نمک از دوران کودکی احتمال بروز پرفشاری خون در سنین بالا در فرد کاهش مییابد. وی، مصرف غذاهای چرب و سرخکردنی و فستفودها در درازمدت را منجر به بروز چاقی و افزایش وزن برشمرد و یادآور شد که بهدنبال چاقی احتمال بروز بیماریهایی نظیر دیابت، افزایش فشارخون و بیماریهای قلبی بیشتر میشود. علیپورپارسا برای پیشگیری از بروز بیماریهای قلبی به خانوادهها تاکید کرد: الگوی صحیح تغذیه و رژیم غذایی سالم و مناسب باید از همان دوران کودکی آغاز شود تا در افراد نهادینه شود. استاد دانشگاه علوم پزشکیشهید بهشتی تصریح کرد: کودکانی که به دلیل تغذیه نامناسب دچار چاقی میشوند، سلولهای ذخیرهکننده چربی در آنان افزایش مییابد و متاسفانه هرچه فرد در بزرگسالی برای کاهش وزن تلاش میکند معمولا تاثیر چندانی ندارد یا موقتی است و فرد مستعد چاقی در بزرگسالی است.
کاهش فعالیت در دوران کرونا
وی با اشاره به تاثیر سبک زندگی سالم در درمان بیماران قلبی گفت: بیماری که در سنین میانسالی مبتلا به دیابت و پرفشاری خون یا بیماریهای قلبی شده است زمانیکه پس از تشخیص درمان وی را شروع میکنیم؛ تغییر سبک زندگی و رعایت رژیم غذایی سالم، ورزش و فعالیت بدنی مناسب و استراحت کافی میتواند در کنترل و پیشگیری از بیماری فرد موثر باشد. بهگفته علیپورپارسا، در درمان و کنترل پرفشاری خون علاوه بر مصرف دارو بر کاهش مصرف نمک، کاهشوزن، داشتن فعالیت روزانه و ورزش تاکید میشود که نقش بهسزایی در کنترل بیماری بهویژه در موارد خفیف پرفشاری خون دارد. با رعایت این نکات گاهی حتی نیاز به مصرف داروی فشارخون نیست و یا اینکه بیماری با دوز کمتری کنترل میشود. این متخصص قلبوعروق با اشاره به کاهش فعالیت و تحرک افراد در پاندمی کرونا گفت: متاسفانه در این دوران بسیاری از افراد بهدلیل قرنطینه خانگی و کاهش فعالیت و تحرک بدنی دچار افزایش وزن شدند و موارد بیماریهای قلبی و پرفشاری خون افزایش یافته است. وی با تاکید بر ضرورت پیگیری درمان بیماران قلبی گفت: بسیاری از بیماران قلبی بهدلیل ترس از کرونا پیگیر درمان خود نشدند. برخی افراد نیز
بهدلیل ترس از حضور در بیمارستان و ابتلا به کرونا علائم بیماری قلبی را نادیده گرفته و چه بسا دچار سکته قلبی شدند. این افراد بهدلیل عدم مراجعه به موقع به مراکز درمانی دچار عوارضی نظیر سکته قلبی وسیع و نارسایی قلب و حتی در مواردی مرگ میشوند. این متخصص قلبوعروق به افراد توصیه کرد: در صورت مشاهده علائم و نشانههایی از بیماری قلبی حاد سریعا به مراکزدرمانی مراجعه کنید و بهدلیل ترس از کرونا نباید مراجعه را به تاخیر بیندازید زیرا ممکن است حتی به قیمت جان فرد تمام شود. علیپورپارسا با بیان این مطلب که کمخوابی و استراحت کم در درازمدت فرد را مستعد دیابت و فشارخون و بیماریهای قلبی میکند، تاکید کرد: افراد حداقل روزانه نیاز به پنج ساعت خواب و استراحت دارند اما بهتر است که در شبانه روز ۷-۶ ساعت استراحت و خواب داشته باشند.
اجتناب از سیگار
این متخصص قلبوعروق، اجتناب از استعمال سیگار و قلیان و سایر مواد دخانی را برای پیشگیری از بروز بیماریهای قلبی ضروری دانست و گفت: استعمال دخانیات علاوه بر بیماریهای قلبی و سکته و افزایش فشارخون زمینه ساز سرطانها و بیماریهای ریوی، زخم معده و سایر بیماریها هستند. وی کنترل کلسترول را یکی از راهکارهای موثر در پیشگیری از بیماریهای قلبی عنوان کرد وافزود: برای کنترل کلسترول در افراد علاوه بر ورزش و رعایت رژیم غذایی مناسب و کمچرب براساس سن فرد و سایر فاکتورهای خطر نظیر دیابت، فشارخون، ارث و سیگار برخوردهای مختلفی صورت میگیرد و داروهای کاهنده کلسترول نیز برای بیمار تجویز میشود. به گفته وی در مواردی که نمیتوان کلسترول بالای بیمار را با داروهای خوراکی کنترل کرد یا فرد دچار عوارض داروهای خوراکی میشود از داروهای تزریقی هر دو هفته یک بار برای کاهش کلسترول استفاده میشود. علیپورپارسا با اشاره به اینکه بیماران قلبیوعروقی بیشتر در معرض خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کرونا هستند؛ واکسیناسیون، رعایت پروتکلهای بهداشتی و فاصله اجتماعی و پرهیز از حضور در مکانهای پرازدحام و اجتماعات را به آنان توصیه کرد. همچنین از
بیماران قلبی خواست که برای انجام مراقبتهای روتین و پیگیریهای لازم حتما به مراکزدرمانی مراجعه کرده و درمان خود را به تعویق نیندازند. این متخصص قلبوعروق به بهبودیافتگان کرونا توصیه کرد: افرادی که مبتلا به کرونا شدند برای حفظ سلامت قلب خود بهتر است که پس از سپریشدن دوران قرنطینه هر چه سریعتر فعالیتهای روزمره خود را از سر گرفته و شروع کنند. زیرا این فعالیتها به نوعی بازتوانی محسوب میشود تا فرد بتواند به روال عادی زندگی بازگردد. چه بسا استراحت بیش از حد میتواند منجر به بروز آمبولی ریه در فرد شود.
