کشیدگی عضلانی، علل و درمان
بــه منطقهای که عضــلات به استخوانها اتصـال پیـــدا میکنند تاندون گفـته میشود. تانـــدونها بهدلایــل مختلف دچار آسـیب و کشیدگی میشوند و میتوانند بهدلیل ضربه یا پیچش ناگهانی در حوادث ورزشی یا کاری و روزانه دچار آسیب شود؛ همچنین میتوانند بهدلیل فشار بیشازحد به عضله دچار کشیدگی شوند. علائـم و نشانههـــای کـــشیدگی عضله باتوجه بهشدت آســــیبدیدگی متفاوت است. برخی از این علائم شامل قرمزی، کبودی، درد و تورم موضعی، ضـــعف عضله یــا تـاندون است و یکی از روشهای درمان اولیه که میتواند به درمان عضله و تاندون آسیبدیده کمک کند تکنیک پرایـــس اســــت که شامل محافظت و بــیحرکـــت نگهداشتن عضله، استراحت، یخگذاری، فشـار و کمپرس عضــــله با استفاده از بانداژهای فشاری و بالاتر نگه داشتن عضو از قلب است. استــفاده از قرصهای مسکن تــــا ۷۲ ساعــت بعـــداز آســیبدیدگی توصیه میشود. آسیب و کشیدگیهای عضلانی باتوجه به شدت آسیب به سه درجه تقسیم میشود. آسیبدیدگیهای درجه یک بدون پارگی عضلانی، آسیبدیدگیهای درجه دو، پارگی نسبی عضلانی و آسیبدیدگیهای درجه سه که پارگی شدید عضلانی است. در اغلب موارد برای کشیدگی عضله نیازی به رادیولوژی اشعهایکس نیست، مگر اینکه فرد دارای سابقه آسیبدیدگی یا مشکوک به عفونت باشد. نکته اول تغذیه مناسب و دریافت پروتئین کافی است؛. نکته دوم رسیدن به آمادگی عضلانی است که با ورزش روزانه میتوان به آن دست یافت؛ همچنین انجام حرکات کششی قبل از ورزشکردن یا به اصطلاح گرمکردن بدن و سردکردن بدن بعداز ورزش، از آسیبدیدگی و کشیدگی عضلات جلوگیری میکند. نکته بعدی انجـــام درســـت و اصولی تمرینات ورزشی است؛ انجام نادرست تمرینها موجب آسیب جدی به عضلات میشود.
