راهکارهایی برای ازبین‌بردن پلاک دندان

پلاک دندان بین دندان‌ها و در امتداد خط لثه ایجاد می‌شود و عامل اصلی ایجاد حفره، التهاب لثه و سایر مشکلات دندانی است. در مجموع، دو سوم بزرگسالان حداقل روی یک دندان خود پلاک قابل مشاهده دارند و اکثر ما حدود شش دندان داریم که روی آنها پلاک وجود دارد. پلاک دندان هر روز بر روی دندان‌ها ایجاد می‌شود، اما یک روال منظم و کامل دندانپزشکی می‌تواند به خلاص‌شدن از شر آن کمک کند. در ادامه نحوه تمیزکردن پلاک دندان را توضیح داده می‌شود. پلاک دندانی (که به پلاک میکروبی، بیوفیلم دهانی، بیوفیلم دندان، بیوفیلم پلاک دندانی یا بیوفیلم پلاک باکتریایی نیز معروف است)، لایه‌ای از باکتری‌هاست که روی دندان‌ها جمع می‌شود و می‌تواند بسیار مضر باشد. اکثر ما هر روز کربوهیدرات می‌خوریم و این غذا‌ها باکتری‌ها را تغذیه می‌کنند و باعث تولید اسید می‌شوند. اسید‌های تولید شده می‌توانند مینای دندان را تضعیف کنند، ماده‌ای که دندان‌های شما را در برابر ترک‌خوردگی، دمای شدید و مواد شیمیایی محافظت می‌کند. این امر خطر ایجاد حفره‌های دردناک و عفونت‌هایی مانند آبسه را افزایش می‌دهد و همچنین رنگ زردی به دندان‌ها می‌بخشد. پلاک دندان زمانی ایجاد می‌شود که بزاق، غذا و مایعات بین دندان‌ها و در امتداد لثه‌ها ترکیب شوند. به همین دلیل است که پلاک دندان می‌تواند باعث مراحل اولیه بیماری لثه، التهاب لثه و بوی بد دهان شود. پلاک‌های دندانی سفت و کوچک می‌شوند و باعث تورم و خونریزی لثه می‌شوند. برداشتن پلاک دندان هر روز مهم است، زیرا به شما این امکان را می‌دهد تا از لبخند خود و سلامت دندان‌های خود محافظت کرده و آن را حفظ کنید.
نحوه تمیزکردن پلاک
برداشتن پلاک دندان با رعایت بهداشت دهان و دندان ساده است. کارشناسان می‌گویند: خلاص‌شدن از شر این غشای چسبناک آسان است. تمیزکردن کامل تمام سطوح دندان‌ها، بین دندان‌ها و زیر خط‌لثه، می‌تواند به حذف بقایای مواد غذایی که باکتری‌ها را تغذیه می‌کند، کمک کند. هنگامی‌که پلاک دندان تارتار می‌شود، برای برداشتن آن باید به دندان پزشک مراجعه کنید، زیرا مسواک‌زدن و نخ‌دندان منظم نمی‌تواند آن را از بین ببرد.
مسواک بزن
شما باید حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. متخصصان توصیه می‌کنند مسواک‌زدن را حداقل به مدت دو دقیقه انجام دهید تا از تجمع باکتری‌ها و پوسیدگی دندان جلوگیری شود. برای ازبین‌بردن پلاک، فشار زیاد یا مسواک‌زدن قوی لازم نیست. استفاده از مسواک نرم و خمیردندان فلوراید برای مسواک‌زدن هر دندان به جمع شدن باقی مانده غذا کمک می‌کند. تمام سطوح دندانی، از جمله دندان‌های داخلی و دندان‌های آسیاب در انتهای دهان شما باید تمیز شوند.
تغییر رژیم غذایی
به یاد داشته باشید، باکتری‌ها کربوهیدرات‌های موجود در شیرینی، نوشابه یا تنقلات را دوست دارند، بنابراین ممکن است لازم باشد که چه چیزی و چه زمانی آن را بخورید. کاهش میزان این غذا‌ها و نوشیدنی‌ها به‌همراه مسواک‌زدن برای کنترل پلاک‌های دندانی بسیار مهم است. غذا‌ها و نوشیدنی‌های شیرین یا نشاسته‌دار، به‌ویژه میان وعده‌ها را کاهش دهید.
نخ دندان
متخصصان تاکید می‌کنند که تمیزکردن بین دندان‌ها و زیر خط‌لثه برای ازبین‌بردن بیوفیلم‌ها و پلاک بسیار مهم است و می‌تواند از التهاب لثه و پوسیدگی دندان جلوگیری کند. کارشناسان معتقدند: چندین نوع محصول وجود دارد که در آن مکان‌هایی که دسترسی به آنها سخت است تمیز می‌شود. نخ دندان سنتی را می‌توان در اطراف دندان‌های خود خم کرد تا هر طرف هر دندان را تمیز کند.