فواید نوشیدن «شیر» پساز ورزش
بهگفته پژوهشگران نوشیدن 2 لیوان شیر پساز ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی کمک میکند. محققان شرکتکنندگان را به 3 گروه تقسیم کردند: گروه اول: 2لیوان شیرکمچرب پساز ورزش مصرف کردند. گروه2: نوشیدنی سویا. گروه3: نوشیدنی کربوهیدراتی را مصرف کردند. بعداز پایان این دوره معلوم شد گروهی که شیر نوشیده بودند، حدود یککیلوگرم چربی و گروهی که کربوهیدرات مصرف کرده بودند، نیمکیلوگرم چربی از دست داده بودند. در حالی که آنهایی که نوشیدنی سویا خورده بودند، چربی از دست نداده بودند. گروهی که شیر نوشیده بودند، در مقایسه با آنهایی که سویا مصرف کرده بودند ۴۰ درصد یا ۱۱۳۵ گرم به حجم ماهیچهای آنها افزوده شد.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار