مهار استرس دانش‌آموزان

برای جلوگیری از استرس، اضطراب و حتی افسردگی در بین دانش‌آموزان باید مسئولان به‌طورجدی به مقوله آموزش تاب‌آوری تحصیلی در مدارس توجه کنند. تاب‌آوری تحصیلی، به‌عنوان یکی از معروف‌ترین حیطه‌های تاب‌آوری، بیانگر توانایی دانش‌آموزان و دانشجویان برای رویارویی کارآمد با موانع، چالش‌ها و فشارها در موقعیت‌های تحصیلی است؛ در واقع تاب‌آوری به معنای توانایی مقابله با شرایط دشوار و پاسخ انعطاف‌پذیر به فشارهای مکرر زندگی روزانه است. تاب‌آوری استرس را محدود نمی‌کند، بلکه به افراد قدرت می‌دهد با مشکلات پیش‌رو مقابله سالم داشته باشند، بر سختی‌ها فائق آیند و با جریان زندگی حرکت کنند. دانشجویان ممکن است در دانشگاه به مشکلات متعدد و مکرری دچار شوند که تاکنون با آنها مواجه نشده‌اند، درنتیجه توانایی مدیریت احساسات و هیجانات، توانایی تجزیه و تحلیل موقعیت و پیداکردن راه حل‌های مناسب و تصمیم‌گیری‌های منطقی در این موقعیت‌های چالش‌برانگیز تحصیلی می‌تواند از اهمیت بسزایی برخوردار باشد. تاب‌آوری ظرفیتی برای مقاومت در برابر استرس و فاجعه است، روانشناسان همیشه سعی کرده‌اند که این قابلیت انسان را برای سازگاری و غلبه بر خطر و سختی‌ها افزایش دهند. دانشجویان می‌توانند حتی پس از مشکلات تحصیلی ناگوار به بازسازی زندگی خود بپردازند. ارتقا تاب‌آوری منجر به رشد افراد در به‌دست‌آوردن تفکر و مهارت‌های خودمدیریتی بهتر و دانش بیشتر می‌شود. دانش‌آموز و یا دانشجوی تاب‌آور یعنی کسی که در برقراری تعادل زیستی- روانشناختی در شرایط دشوار تحصیلی توانمند است و دارای رفتارهای خودشکنانه نیست. از نظر عاطفی آرام بوده و توانایی مقابله با شرایط ناگوار تحصیلی را دارد. افراد تاب‌آور، ذهنیتی تحلیلی و انتقادی نسبت به توانایی‌های خود و شرایط دارند. از مهارت‌های حل مساله برخوردارند و قادرند در مواجهه با مشکلات تحصیلی با استفاده از فنون حل مساله، به راه‌حل‌های امن و مطمئن برسند. در حالی‌که سایر افراد، در این موقعیت‌های سخت دچار استرس زیاد می‌شوند و نمی‌توانند راه‌حل مناسب و مفیدی انتخاب کنند. دانش‌آموزان تاب‌آور افرادی با مهارت‌های ارتباطی قوی هستند. این دسته از دانش‌آموزان مهارت‌های ارتباط با دیگران را خیلی خوب آموخته‌اند. آنها می‌توانند در شرایط سخت هم شوخ‌طبعی خودشان را حفظ کنند و با دیگران صمیمی شوند و در مواقع بحرانی از حمایت اجتماعی دیگران بهره ببرند؛ تعداد زیادی از مهارت‌ها و راهبردهای اجتماعی که شامل مهارت‌های گفت‌وگو و آمادگی برای گوش‌دادن به دیگران و احترام‌گذاشتن به احساسات و عقاید دیگران است، دارا هستند.