روزانه باید 7 هزار قدم بردارید
يک متخصص تغذيه با تاکيد بر استفاده از موادغذايي سالم گفت: هيچيک از وعدههاي غذايي نبايد حذف شوند. مريم مظاهريون افزود: ثبت فعاليت روزانه با دستگاه قدمشمار ميتواند مقدار فعاليت روزانه را ثبت کند. برنامه قدمشمار قابل نصب بر روي گوشيهاي هوشمند است و حتي ميتوان آن را از فروشگاه لوازم ورزشي تهيه کرد. وي افزود: اگر فردي طي شبانهروز کمتر از 5 هزار قدم گام بردارد، در دسته بيتحرک قرار دارد. افرادسالم نياز است بين 7 هزار تا 10 هزار قدم در شبانهروز گام بردارند. اين متخصص تغذيه اظهارداشت: کمدها و کابينتها از موادغذايي کمحجم پرکالري بايد خالي شده و جاي آنها با ميانوعدههاي سالم جايگزين شود.
انتشار :
پسندها:
0
هشتگهای داغ
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار