والدين به فرزندان کمک کنند
براي کاهش اضطراب ناشي از کرونا
والدين به فرزندان کمک کنند
واکنشهاي کودکان، نونهالان و نوجوانان نسبت به استرس و اضطراب ناشي از شيوع بيماري کرونا متفاوت است. در اين شرايط والدين ميتوانند با بهرهگيري از توصيههاي روانشناسان در کنترل و مديريت استرس به فرزندان خود کمک کنند. بهنام بهراد استاديار روانشناسي سلامت پژوهشگاه مطالعات آموزش و پرورش با برگردان و تلخيص مجموعه طبقهبنديشدهاي از اين واکنشها و راههاي مواجهه و مراقبت براي گروههاي سني کودکان، نونهالان و نوجوانان برگرفته از شبکه ملي استرس ترومايي کودکان (Nctsn2 مارس 2020 ) کوشيده است تا والدين و مراقبان کودکان را در بهبود شرايط آنان در استرس و اضطراب ناشي از کرونا ويروس ياري کند. فرزندان ممکن است با توجه به سن به اشکال گوناگون در برابر انتشار کرونا ويروس واکنش نشان دهند که در ذيل برخي از واکنش ها متناسب با گروه سني و همينطور بهترين کمک هاي والدين و مراقبين کودکان و نوجوانان ارائه شدهاند.
گروه سني پيش از دبستان
در اين گروه سني واکنشها در برابر ويروس کرونا شامل ترس از تنها ماندن، خوابهاي بد، مشکلات گفتاري، از دست دادن کنترل ادرار و مدفوع، يبوست، شب ادراري، تغيير اشتها و همچنين افزايش کجخلقي و قشقرق و چسبيدن به پدر و مادر و بزرگسالان است. اينکه چگونه به اين گروه سني ميتوان کمک کرد راهکارهايي شامل صبر و بردباري، ايجاد حس اعتماد و اطمينان بهطور زباني و جسمي، ترغيب کودک به بيان و ابراز خود از طريق بازي، نمايش و قصهگويي، دادن امکان تغييرات کوتاه مدت در نظم و ترتيب خواب، برنامهريزي پيش از خواب براي فعاليتهاي آرامشبخش و راحت، حفظ برنامههاي منظم روزانه خانوادگي و اجتناب از اخبار و رسانههاست.
گروه سني 6 تا 12 سال
واکنش اين گروه سني در برابر شيوع ويروس کرونا شامل تحريکپذيري، غر و ناله، رفتار پرخاشگرانه، چسبيدن به والدين و بزرگسالان، کابوس ديدن، اختلال در خواب يا اشتها، علائم حسمي مانند سردرد و دل درد، کنارهگيري از همسالان، از دست دادن علايق، رقابت و مسابقه در جلب توجه والدين، فراموشي کارهاي روزانه و مطالب تازه يادگرفته شده در مدرسه است. راهکارهايي که کارشناسان براي اين گروه سني ارائه دادهاند، شامل صبرو بردباري و دادن اطمينان خاطر به کودک، برگزاري جلسات يا ساعتهاي بازي و در تماس بودن با دوستان از طريق تلفن و اينترنت، ورزش و حرکات کششي منظم، مبادرت به فعاليتهاي آموزشي مانند کتابهاي کار، بازيهاي آموزشي، مشارکت منظم در کارهاي محوله در منزل، وضع محدوديتهاي ملايم و تدريجي اما پايدار، بحث درمورد انتشار ويروس فعلي و ترغيب کودک به بحث با پرسشهايي از قبيل اينکه چه کارهايي در خانواده و جامعه قابل انجام است از جمله اين راهکارهاست. تشويق به بيان و اظهار خود از طريق بازي و گفتوگو، کمک به خانواده براي طرح ايدههايي به منظور افزايش رفتارهاي ارتقاي سلامت و حفظ برنامههاي روزانه در خانواده، محدود کردن مشاهده اخبار و رسانهها، صحبت در مورد چيزهايي که کودکان ديده يا شنيدهاند. توجه و برخورد با هر نوع انگ يا تبعيض و شرح و توضيح اطلاعات نادرست از ديگر شيوه هاي برخورد با اين گروه سني به شمار ميرود.
گروه سني نوجوانان
واکنش اين گروه سني نيز در برابر انتشار ويروس کرونا ميتواند علائم جسمي همچون سردرد و جوش زدن در نقاط مختلف بدن باشد، اختلال در خواب يا اشتها، سرآسيمگي و آشفتگي يا کاهش انرژي و بيتفاوتي، بيتوجهي به رفتارهاي ارتقاي سلامت، کنارهگيري از همسالان و افراد مورد علاقه، دلمشغولي و توجه به انگها و بيانصافيها و اجتناب و بريدن از مدرسه و تحصيل است. مشاوران براي اين گروه سني نيز صبر و بردباري و دادن اطمينانخاطر به نوجوان، تشويق و ترغيب به انجام منظم کارهاي روزانه، تشويق نوجوان به بحث در مورد انتشار ويروس با همسالان و خانواده بدون اجبار، در تماس بودن با دوستان از طريق تلفن، اينترنت و بازيهاي ويدئويي، مشارکت در فعاليتهاي منظم و عادي روزانه و حمايت از برادر و خواهرهاي کوچکتر و برنامهريزي براي راهکارهايي به منظور افزايش رفتارهاي ارتقاي سلامت، محدوديت اخباري و رسانهاي، صحبت و گفتوگو در مورد چيزهايي که نوجوان ديده يا شنيده، بحث و توجه به انگ، پيشداوري و بيانصافيهاي در حال وقوع طي دوره انتشار ويروس را پيشنهاد ميکنند.
