بستن

خواب

نتایج جستجو: خواب
بهترین زمان خواب شبانه

بهترین زمان خواب شبانه

فوق تخصص اختلالات خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، بهترین زمان شروع خواب شبانه را ساعات ۹ الی ۱۰ شب عنوان کرد و افزود: برای داشتن خواب باکیفیت، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل، تلویزیون، لپ‌تاپ دور باشند.
کد خبر: 1175751   تاریخ انتشار : 1404/05/02
برای خوابی آسوده‌تر، این تنظیمات موبایل را همین امشب غیرفعال کنید!

برای خوابی آسوده‌تر، این تنظیمات موبایل را همین امشب غیرفعال کنید!

عادت به خوابیدن چند دقیقه بیشتر با استفاده از دکمه «چرت» (snooze) در گوشی‌های همراه، بحث‌های زیادی را به همراه داشته است. این عادت طرفداران و مخالفانی دارد که هر کدام دلایل خاص خود را برای نظرشان ارائه می‌دهند.
کد خبر: 1170121   تاریخ انتشار : 1404/03/09
افزایش کیفیت خواب با مصرف این میوه

افزایش کیفیت خواب با مصرف این میوه

جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت می‌شوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند؛ از جمله‌ی این ترکیبات می‌توان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدرات‌ها اشاره کرد.
کد خبر: 1158144   تاریخ انتشار : 1403/11/25
خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن/ خطرات و اثرات نامطلوب آن

خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن/ خطرات و اثرات نامطلوب آن

خوابیدن بلافاصله پس از صرف غذا ممکن است وسوسه‌کننده باشد، به‌ویژه زمانی که احساس خواب‌آلودگی شدید به شما دست می‌دهد. اما این عادت می‌تواند به بدن آسیب برساند و مشکلات جدی سلامتی ایجاد کند.
کد خبر: 1150645   تاریخ انتشار : 1403/09/28
نخستین کلینیک خواب در تهران شروع به کار کرد

نخستین کلینیک خواب در تهران شروع به کار کرد

زمان ویزیت مراجعان به این کلینیک در حالی بین ساعات ۱۵ تا ۱۸ روزهای شنبه تا سه‌شنبه اعلام شده است که انجام تست خواب، هر شب و در همه روزهای هفته شدنی است.
کد خبر: 1150184   تاریخ انتشار : 1403/09/25
رازهایی که خواب‌هایتان درباره سلامت شما فاش می‌کنند

رازهایی که خواب‌هایتان درباره سلامت شما فاش می‌کنند

خواب‌ها و رویاها می‌توانند پیام‌هایی از بدن و ذهن ما باشند که نه تنها بازتابی از افکار و احساسات روزانه، بلکه ممکن است هشدارهایی از مشکلات جسمی یا روانی باشند. تحقیقات نشان می‌دهد که برخی رویاهای خاص، مانند کابوس‌های شبانه یا خواب‌های عجیب، ممکن است به مشکلات قلبی، پارکینسون، یا اختلالات روانی اشاره کنند. این مقاله به بررسی این نکات پرداخته و توضیح می‌دهد که چگونه رویاها می‌توانند از وضعیت سلامت شما خبر دهند.
کد خبر: 1147147   تاریخ انتشار : 1403/09/02

چرا در خواب صحبت می‌کنیم؟ علت‌ها و راه‌های کاهش آن

حرف زدن در خواب، پدیده‌ای رایج است که بسیاری از افراد آن را در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. این رفتار ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد، از ژنتیک گرفته تا استرس و اختلالات خواب. در این مقاله، علل اصلی حرف زدن در خواب و راه‌حل‌های ساده برای کنترل آن بررسی شده است.
کد خبر: 1147144   تاریخ انتشار : 1403/09/02
چطور از عواقب کم‌خوابی جلوگیری کنیم؟

چطور از عواقب کم‌خوابی جلوگیری کنیم؟

در مورد اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابیدن، بیشتر صحبت شده است، اما کمتر به راه‌حل‌های جبران کمبود خواب یا به اصطلاح "بدهی خواب" پرداخته شده است.
کد خبر: 1146493   تاریخ انتشار : 1403/08/27
بهترین دمنوش‌های خواب آور/ نکات مهم طرز تهیه

بهترین دمنوش‌های خواب آور/ نکات مهم طرز تهیه

اگر به نوشیدن یک فنجان چای قبل از خواب عادت کنید، می‌تواند به آماده شدن مغز شما برای به خواب رفتن کمک کند. در این جا ۹ مورد از بهترین دمنوش‌ها برای خواب وجود دارد که به شما کمک می‌کند، سریعتر بخوابید. همچنین در کل شب خواب بهتری داشته باشید.
کد خبر: 1141921   تاریخ انتشار : 1403/07/23

راهکارهای والدین برای بهبود خواب کودک

بسیاری از کودکان برای این که تنها در اتاق خود بخوابند احساس ترس می‌کنند و همین امر باعث مقاومت آنها در مقابل خوابیدن می‌شود.
کد خبر: 1138496   تاریخ انتشار : 1403/06/30
بی‌خوابی حاد الزاما منجر به سکته قلبی نمی‌شود

بی‌خوابی حاد الزاما منجر به سکته قلبی نمی‌شود

علی‌رغم ادعاها در زمینه اثرات بی‌خوابی بر سکته‌های قلبی، نتایج تحقیقات محققان دانشگاه علوم پزشکی تهران نشان می‌دهد که بی‌خوابی حاد الزاماً اثرات زیانبار به دنبال ندارد.
کد خبر: 1135009   تاریخ انتشار : 1403/06/05
آخرین اخبار