بستن

خواب

نتایج جستجو: خواب
بهترین زمان خواب شبانه

بهترین زمان خواب شبانه

فوق تخصص اختلالات خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، بهترین زمان شروع خواب شبانه را ساعات ۹ الی ۱۰ شب عنوان کرد و افزود: برای داشتن خواب باکیفیت، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل، تلویزیون، لپ‌تاپ دور باشند.
کد خبر: ۱۱۷۵۷۵۱    تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۲
مدیریت اختلال خواب شبانه در شرایط جنگ و بحران

مدیریت اختلال خواب شبانه در شرایط جنگ و بحران

یکی از شایع‌ترین چالش‌ها در شرایط بحرانی، اختلال خواب شبانه است که به دلیل استرس مداوم، ناامنی و شرایط غیراستاندارد زندگی ایجاد می‌شود.
کد خبر: ۱۱۷۲۶۱۲    تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۱
برای خوابی آسوده‌تر، این تنظیمات موبایل را همین امشب غیرفعال کنید!

برای خوابی آسوده‌تر، این تنظیمات موبایل را همین امشب غیرفعال کنید!

عادت به خوابیدن چند دقیقه بیشتر با استفاده از دکمه «چرت» (snooze) در گوشی‌های همراه، بحث‌های زیادی را به همراه داشته است. این عادت طرفداران و مخالفانی دارد که هر کدام دلایل خاص خود را برای نظرشان ارائه می‌دهند.
کد خبر: ۱۱۷۰۱۲۱    تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
افزایش کیفیت خواب با مصرف این میوه

افزایش کیفیت خواب با مصرف این میوه

جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت می‌شوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند؛ از جمله‌ی این ترکیبات می‌توان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدرات‌ها اشاره کرد.
کد خبر: ۱۱۵۸۱۴۴    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۵
خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن/ خطرات و اثرات نامطلوب آن

خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن/ خطرات و اثرات نامطلوب آن

خوابیدن بلافاصله پس از صرف غذا ممکن است وسوسه‌کننده باشد، به‌ویژه زمانی که احساس خواب‌آلودگی شدید به شما دست می‌دهد. اما این عادت می‌تواند به بدن آسیب برساند و مشکلات جدی سلامتی ایجاد کند.
کد خبر: ۱۱۵۰۶۴۵    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۸
نخستین کلینیک خواب در تهران شروع به کار کرد

نخستین کلینیک خواب در تهران شروع به کار کرد

زمان ویزیت مراجعان به این کلینیک در حالی بین ساعات ۱۵ تا ۱۸ روزهای شنبه تا سه‌شنبه اعلام شده است که انجام تست خواب، هر شب و در همه روزهای هفته شدنی است.
کد خبر: ۱۱۵۰۱۸۴    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
چرا ساعت ۳ یا ۴ صبح از خواب می‌پریم؟

چرا ساعت ۳ یا ۴ صبح از خواب می‌پریم؟

بیدار شدن در ساعات اولیه صبح مانند ۳ یا ۴ بامداد مشکلی است که از هر سه نفر یک نفر را درگیر خود کرده است.
کد خبر: ۱۱۴۸۸۱۴    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۵
رازهایی که خواب‌هایتان درباره سلامت شما فاش می‌کنند

رازهایی که خواب‌هایتان درباره سلامت شما فاش می‌کنند

خواب‌ها و رویاها می‌توانند پیام‌هایی از بدن و ذهن ما باشند که نه تنها بازتابی از افکار و احساسات روزانه، بلکه ممکن است هشدارهایی از مشکلات جسمی یا روانی باشند. تحقیقات نشان می‌دهد که برخی رویاهای خاص، مانند کابوس‌های شبانه یا خواب‌های عجیب، ممکن است به مشکلات قلبی، پارکینسون، یا اختلالات روانی اشاره کنند. این مقاله به بررسی این نکات پرداخته و توضیح می‌دهد که چگونه رویاها می‌توانند از وضعیت سلامت شما خبر دهند.
کد خبر: ۱۱۴۷۱۴۷    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۲
چرا در خواب صحبت می‌کنیم؟ علت‌ها و راه‌های کاهش آن

چرا در خواب صحبت می‌کنیم؟ علت‌ها و راه‌های کاهش آن

حرف زدن در خواب، پدیده‌ای رایج است که بسیاری از افراد آن را در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. این رفتار ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد، از ژنتیک گرفته تا استرس و اختلالات خواب. در این مقاله، علل اصلی حرف زدن در خواب و راه‌حل‌های ساده برای کنترل آن بررسی شده است.
کد خبر: ۱۱۴۷۱۴۴    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۲
چطور از عواقب کم‌خوابی جلوگیری کنیم؟

چطور از عواقب کم‌خوابی جلوگیری کنیم؟

در مورد اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابیدن، بیشتر صحبت شده است، اما کمتر به راه‌حل‌های جبران کمبود خواب یا به اصطلاح "بدهی خواب" پرداخته شده است.
کد خبر: ۱۱۴۶۴۹۳    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
بهترین دمنوش‌های خواب آور/ نکات مهم طرز تهیه

بهترین دمنوش‌های خواب آور/ نکات مهم طرز تهیه

اگر به نوشیدن یک فنجان چای قبل از خواب عادت کنید، می‌تواند به آماده شدن مغز شما برای به خواب رفتن کمک کند. در این جا ۹ مورد از بهترین دمنوش‌ها برای خواب وجود دارد که به شما کمک می‌کند، سریعتر بخوابید. همچنین در کل شب خواب بهتری داشته باشید.
کد خبر: ۱۱۴۱۹۲۱    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳
راهکارهای والدین برای بهبود خواب کودک

راهکارهای والدین برای بهبود خواب کودک

بسیاری از کودکان برای این که تنها در اتاق خود بخوابند احساس ترس می‌کنند و همین امر باعث مقاومت آنها در مقابل خوابیدن می‌شود.
کد خبر: ۱۱۳۸۴۹۶    تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۰
آخرین اخبار
پربازدیدترین اخبار